Vai trò của nguồn thực phẩm đối với sức khỏe mẹ bầu

Thực phẩm luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu cũng như duy trì chế độ dinh dưỡng cho quá trình phát triển của bé được diễn ra hoàn hảo.

Nhưng để thực phẩm phát huy được hết công dụng của mình thì việc chọn lựa thực phẩm phù hợp cũng là yêu cầu vô cùng cần thiết. Dưới đây sẽ là những gợi ý về những loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu mà các mẹ nên tham khảo ngay

1. Bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể

 Bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể

Rau xanh là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của các mẹ bầu. Việc bổ sung rau xanh giúp mang lại nhiều loại Vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh như Vitamin A , Vitamin B , …vv

2. Bổ sung các loại thức ăn giàu Folate

Những loại thực phẩm có chứa Folate rất cần thiết cho sự phân chia tế bào đồng thời tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp Nucleotid của AND trong cơ thể. Những loại thực phẩm giàu folate điển hình gồm măng tây , đậu đen.

3. Bổ sung Vitamin C

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C cũng là một trong những hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nguồn thực phẩm có hàm lượng Vitamin C phổ biến có thể kể tới như các loại trái cây cam , quýt ,…vv

4. Bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng Canxi

Canxi cũng là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu, Canxi rất cần thiết trong quá trình hình thành và phát triển hệ xương của trẻ. Để hệ xương của trẻ phát triển hoàn hảo các mẹ cũng cần lưu ý phải bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm có hàm lượng Canxi tốt cho sức khỏe. các mẹ có thể bổ sung dòng sản phẩm milk canxi úc cho bé một trong những dòng sản phẩm được đánh giá rất tốt

Ngoài ra còn rất nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác các mẹ cũng cần phải bổ sung để có đầy đủ dinh dưỡng để quá trình phát triển của bé được diễn ra toàn diện ngay từ những giai đoạn đầu đời.

Tìm hiểu thêm về những bệnh thường gặp ở mẹ bầu 

>>> Tiền sản giật và những biến chứng nguy hiểm mẹ bầu cần biết
>>> Những món ăn ngon từ đu đủ cho mẹ sau sinh