Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé

Hiển thị các bài đăng có nhãn suc-khoe-me. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn suc-khoe-me. Hiển thị tất cả bài đăng

Băng vệ sinh của tuổi đời lâu nhất trong công cuộc chăm sóc “cô bé” vào những ngày hành kinh. Băng vệ sinh cũng có mức độ sử dụng phổ biến và được nhiều người tiêu dùng tin tưởng. Hơn thế bạn đang sử dụng băng vệ sinh đúng cách chưa? Cùng đi tìm hiểu CHĂM SÓC MẸ & BÉ nhé!


Băng vệ sinh

Băng vệ sinh là miếng lót thấm hút dành cho nữ giới vào những ngày “ đèn đỏ” với cơ chế thấm hút.

Băng vệ sinh xuất hiện lần đầu tiên ở thế kỷ X ở Sudan và sau đó được phát triển và cải tiến và phục vụ được nhiều nhu cầu khác nhau thành băng vệ sinh ngày này.


Các loại băng vệ sinh:


  • -          Ban ngày : kích thước từ 21 đến 24 cm
  • -          Ban đêm : kích thước  từ 28 đến 35 cm
  • -          Hàng ngày: kích thước dao động từ 14 – 16 cm

Thêm vào đó, băng vệ sinh còn gồm hai loại có cánh và không cánh. Với loại có cánh, băng vệ sinh giúp tăng thêm khả năng an toàn, hạn chế sự dịch chuyển và được cố định. Còn với loại không cánh, sản phẩm mang tính thẩm mỹ cao, thuận tiện cho trang phục bó sát.



Ưu điểm của băng vệ sinh


Đa dạng về mẫu mã, chủng loại và chất liệu

Hàng loạt các thương hiệu đưa ra các sản phẩm như dành cho da nhạy cảm, dành cho ngày đầu hoặc ngày cuối của chu kỳ. Thêm vào đó, mùi thơm và hình thức được chú trọng thiết kế. Chất liệu như mặt lưới để chống tràn hay mặt bông giúp thấm hút tuyệt đối và dịu nhẹ với da nhạy cảm.  



Dễ dàng tìm mua ở cửa hàng tạp hóa, cửa hàng tiện lợi, siêu thị

Bạn có thể tìm ngay từ các cửa hàng tiện lợi gần nhà hoặc các siêu thị lớn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý: hàng giả, hàng kém chất lượng tràn lan nên bạn cần thận trọng trong quá trình chọn mua.



Khử mùi hôi chân hoặc hôi nách do cơ chế thấm hút

Cơ chế thấm hút của băng vệ sinh còn được phát huy công dụng với các công việc cần đứng ngoài giờ hoặc những người phải sử dụng giày trong khoảng thời gian dài hoặc thấm hút mồ hồi ở  vùng nách tránh bay mùi hôi khó chịu.



Chi phí mỗi lần mua khá rẻ

Mỗi bịch thường có giá dao động từ 20.000 đến 70.000 đồng như vậy chi phí mỗi lần bỏ ra khá rẻ và có thể chấp nhận được.



Quá trình thay thế dễ dàng và nhanh gọn

Cứ hết 4 tiếng ta phải thay băng vệ sinh một lần. Với thao tác đơn giản, tháo băng vệ sinh cũ ra, tiếp theo cuộn tròn và để vào thùng rác và bóc băng vệ sinh mới dán vào vùng quần lót. Quá trình thay thế chỉ diễn ra chưa đến 5 phút.



Nhược điểm

Không thân thiện với môi trường

Theo ước tính thì một phụ nữ 1 năm sẽ  thải ra môi trường gần 35 gói băng vệ sinh và khi đó, lượng giấy, bông  và chế phẩm nhựa để cung cấp mỗi năm là con số khủng lồ.



Khó khăn trong hoạt động thể chất

Bơi lội, nhảy xà,…đều khó khăn thực hiện khi bạn đang trong ngày đèn đỏ. Thêm vào đó, băng vệ sinh thấm nước và gây ra sự thiếu thẩm mỹ.



Bốc mùi

Do băng vệ sinh hoạt động theo cơ chế thấm hút nên khi ra khỏi cơ thể sẽ bị oxy hóa và tạo ra mùi hôi khó chịu.



Thay thế thường xuyên

4 tiếng là thời gian các chuyên gia khuyên nên thay thế băng vệ sinh. Bởi nếu không thay thế, đây sẽ trở thành một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển




Các thương hiệu băng vệ sinh được tin dùng gồm:

- Diana
- Kotex
- Laurier



Các thực phẩm đều có chứa các nguồn dinh dưỡng khác nhau nhưng hôm nay CHĂM SÓC MẸ & BÉ sẽ mách cho các bạn vài SIÊU THỰC PHẨM bổ dưỡng dành cho mọi lứa tuổi. Cùng đón đọc nhé!


Cá hồi


Một thực phẩm chứa hàm lượng lớn Omega 3, bên cạnh đó các chất dinh dưỡng như chất béo, Protein, vitamin B cùng Kali, Selen.
Với các thành phần chứa trong cá hồi mang lại nhiều lợi ích như bổ mắt, sáng da và giảm viêm cùng nhiều công dụng khác. Bên cạnh đó, cá hồi cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường và duy trì cân nặng và khỏe mạnh.
Tuy nhiên, giá thành cá hồi khá cao và việc khai thác hải sản đang bị lạm dụng có thể cá hồi sẽ bị cạn kiệt trong nay mai.

Quả bơ


Bơ được coi là trái cây có nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất béo lành tính khác.
Cũng có thành phần tương tự dầu oliu, chất béo không hòa tan có mối liên hệ chặt chẽ với quá trình giảm viêm. Hơn thế, bơ cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch, tiểu đường.

Khoai lang


Khoai lang có chứa nhiều nhiều Carotenoids – chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Khoai lang được đánh giá là loại củ có hàm lượng vitamin A và vitamin C, Kali.
Dù khoai lang có vị ngọt nhưng khi được tiêu hóa vào cơ thể thì lượng đường trong máu cũng tăng không đáng kể.

Nấm


Các loại nấm phổ biến như nấm rơm, nấm nút, nấm Portobello hoặc nấm sò. Dù với mỗi loại nấm đều chứa hàm lượng khác nhau nhưng đều có vitamin D và vitamin A, Kali và chất xơ cùng các chất chống oxy hóa.
Ăn nấm lại còn vô cùng bảo vệ môi trường nhé! Bởi nấm được coi là một sản phẩm chất thải của nông nghiệp để trồng như mùn, thân cây mục và rơm.

Rong biển


Rong biển là một thực phẩm phổ biến ở Hàn QUốc và Nhật Bản nhưng nó dần là thực phẩm quen thuộc của các nước trên khắp thế giới nhờ trào lưu Hallyu.
Rong biển là một loại tảo biển chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Rong biển có thể sử dụng ở dạng tươi hoặc khô. Chất dinh dưỡng có trong rong biển bao gồm vitamin K, Folate, Iot và chất xơ.
Rong biển được khai thác từ biển có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Hơn thế, rong biển cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim, béo phì và tiểu đường.

Để có một sức khỏe thì chế độ ăn uống chiếm 70% nên các mẹ nên cân nhắc về cải tiến và nâng cấp bữa ăn thêm dinh dưỡng nhé!

Các siêu thực phẩm với giá thành phải chăng nhưng các mẹ nên tìm mua ở những địa chỉ uy tín. Do lợi nhuận làm mờ mắt nhiều người nên chất lượng sản phẩm không còn được coi trọng nữa.


Máy hút sữa là một dụng cụ không thể thiếu trong quá trình chăm con sau sinh của mỗi bà mẹ bỉm sữa nhưng có thể bạn đang mắc những sai lầm tai hại trong quá trình sử dụng máy hút sữa đó. Nhằm giúp các mẹ phòng tránh và sử dụng máy hút sữa đem lại lợi ích tối đa thì CHĂM SÓC SỨC KHỎE MẸ & BÉ sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về những lưu ý khi sử dụng máy hút sữa nhé!

Máy hút sữa là gì?

Máy hút sữa là dụng cụ được các chuyên gia khuyên dùng trong quá trình nuôi con và cho con bú. Dụng cụ máy hút sữa có tác dụng giúp sữa mẹ về nhiều hơn do cơ thể phát tín hiệu rằng sữa mẹ còn thiếu và cơ thể sẽ tự động điều tiết thêm lượng sữa mẹ để đủ cung cấp cho nhu cầu của trẻ.

Các mẹ bỉm sữa nào nên sử dụng máy hút sữa?


  • -          Mẹ có quá nhiều sữa
  • -          Mẹ mắc chứng tắc tia sữa
  • -          Mẹ phải đi làm không có thời gian chăm sóc bé
  • -          Mẹ có ít sữa hoặc không có sữa
  • -          Mẹ đang có ý định cai sữa và muốn cho bé dần thích nghi
  • -          Mẹ có núm ty tụt vào trong hoặc ty quá to hoặc quá nhỏ
  • -          Mẹ đang sử dụng các loại thuốc chống chỉ định cho con bú

Thêm vào đó, cùng tìm hiểu ngay về ưu điểm và nhược điểm của các loại máy hút sữa:




Máy hút sữa bằng tay


Máy hút sữa bằng máy

Ưu điểm


·         Nhỏ gọn, nhẹ,
·         Thuận tiện trong quá trình di chuyển
·         Thao tác đơn giản khi sử dụng


·         Tự động hút
·         Lực hút mạnh và hút được lượng sữa nhiều
·         Có chức năng massage

Nhược điểm


-          Tay bị mỏi
-          Lượng sữa ít

-          Giá thành cao
-          Sử dụng phức tạp hơn


Những lưu ý khi sử dụng máy hút sữa


1.       Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Các mẹ thường bỏ qua bước hướng dẫn trước khi sử dụng do quá nhiều chữ và dài dòng nhưng thời buổi công nghệ hiện đại như ngày nay, các mẹ có thể dùng Internet để xem cách hướng dẫn sử dùng máy hút sữa của bất kì hãng nào mà không gây ra cảm giác nhàm chán nữa.

2.        Tư thế đúng khi hút sữa



Quá trình hút ra thường diễn ra ở nhiều lần trong ngày và không thể tránh khỏi có những khung giờ hút sữa là những lúc các mẹ đang ngủ . Các mẹ có thể hút sữa trong các tư thế ngồi ngay ngắn và tâm lý thoải mái sẽ kích thích được nhiều sữa hơn. Các mẹ hạn chế tình trạng căng thẳng mà hãy cùng làm những điều mình yêu thích như làm việc, xem phim, nghe nhạc,…

3.       Sát trùng tuyệt đối dụng cụ và tay


Trước khi tiến hành hút sữa, mẹ nên nhớ  phải rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn và sát trùng dụng cụ vắt sữa cẩn thận trước và sau mỗi lần hút sữa

4.       Massage hỗ trợ kích thích sữa


Kích thích sữa về bằng cách chườm khăn nóng quanh bầu ngực và kết hợp massage nhẹ nhàng giúp cho sữa được điều tiết đều và nhiều hơn.

5.       Kích cỡ phễu chụp núm vú phù hợp


Có thể núm vú của mẹ có kích cỡ quá nhỏ hoặc quá nhỏ so với kích cỡ của phễu chụp núm vú. Do vậy, mẹ nên mua phễu chụp núm vú khác có kích cỡ vừa vặn sao cho đầu núm vú phải nằm ở tâm của ống phễu thì lượng sữa hút được nhiều hơn và đúng kỹ thuật không gây cảm giác đau rát và sưng tấy cho cơ thể mẹ

6.       Bảo quản sữa mẹ sau khi hút sữa

Sữa mẹ sau khi hút có thể sử dụng được ngay hoặc nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh nếu sử dụng trong ngày, thậm chí là đủ trên ngăn đông để bảo quản được 6 tháng.






Chúng ta ngày ngày đi làm, tiếp xúc với bụi đường và khói bụi và phải mang một lớp make-up suốt một ngày dài. Và chúng ta vẫn mong muốn có một làn da khỏe mạnh, sáng mịn thì đừng quên hãy tẩy trang mỗi khi về nhà. Câu hỏi hóc búa được đặt ra là: tẩy trang đúng cách và an toàn như thế nào? Hãy cùng đi tìm hiểu ngay cùng CHĂM SÓC SỨC KHỎE Nhé!

Công dụng của tẩy trang

Tẩy trang là một trong những bước quan trọng trong quá trình làm sạch. Không chỉ những nàng hay trang điểm mới phải tẩy trang mà những cô nàng chỉ cần thoa kem chống nắng cũng nên tẩy trang nhé!
Đúng như cái tên gọi thì tẩy trang là tẩy đi các lớp trang điểm và gạt bỏ bụi bẩn và dầu thừa. Sau khi sử dụng sản phẩm tẩy trang thì bạn sẽ có một gương mặt thông thoáng.
Tiếp theo, một vài tác hại nếu bạn có nhỡ không tẩy trang trong một khoảng thời gian dài như sau:
  • ·         Tắc lỗ chân lông, hình thành mụn
  • ·         Phá hủy các tế bào da
  • ·         Hạn chế quá trình tái tạo
  • ·         Tốc độ lão hóa nhanh hơn
  • ·         Da bị khô
  • ·         Với vấn đề về mắt

Có thể bạn đã từng nghe qua, một người phụ nữ Úc tại Sydney đã gặp phải nguy cơ cao dẫn đến bị mù vĩnh viễn do chuốt mascara suốt 25 năm mà không tẩy trang.

Các loại tẩy trang thường được sử dụng

  • -          Dầu tẩy trang
  • -          Nước tẩy trang
  • -          Sáp tẩy trang

Các thao tác tẩy trang đúng chuẩn


Với dầu tẩy trang thì nhũ hóa hoàn toàn chính là chìa khóa của sự thành công của cả giai đoạn. Các thao tác thực hiện lần lượt như sau:
  • ·         Rửa sạch tay
  • ·         Lấy 2 pump dầu tẩy trang cho toàn gương mặt
  • ·         Xoa đều dầu tây trang trong lòng bàn tay và giúp dầu nóng dần lên
  • ·         Thoa đều dầu ở toàn bộ gương mặt
  • ·         Massage theo chiều xoắn ốc
  • ·         Cho đến khi đánh bay các lớp cặn, trang điểm
  • ·         Rửa lại bằng nước ấm
  • ·         Thao tác nhẹ nhàng để rửa trôi toàn bộ dầu tẩy trang trên gương mặt
  • ·         Rửa lại bằng nước lạnh

Với nước tẩy trang ( micellar water ) thì tẩy trang sẽ dễ dàng hơn. Đầu tiên, lấy bông tẩy trang. Tiếp theo, thấm đẫm nước tẩy trang vào bông tẩy trang. Chú ý, mắt và môi sử dụng sản phẩm nước tẩy trang riêng giúp tăng tính tẩy trang và nhẹ dịu cho các vùng nhạy cảm như mắt, môi.


Cuối cùng, tẩy trang bằng dạng sáp thì vô cùng tiện dụng và khả năng đánh bay cao. Lấy một lượng sáp tẩy trang vừa đủ, tiếp theo sáp tẩy trang lên mặt và thao tác theo hình xoắn ốc để đánh bay các lớp trang điểm, kem chống nắng hay là bụi bẩn cứng đầu.


Tóm lại, tẩy trang là vô cùng cần thiết cho mỗi cá nhân trong cuộc sống ngày càng bị ô nhiễm hóa. Rửa mặt cũng là bước làm sạch sau khi tẩy trang, để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng, hãy tẩy trang đúng cách nhé!



 Hằng ngày, bạn đều rửa mặt nhưng tại sao làn da bạn ngày càng xấu xí hơn. Có thể bạn đang mắc 5 sai lầm trong quá trình rửa mặt, hãy cùng đi tìm hiểu ngay với CHĂM SÓC SỨC KHỎE GIA ĐÌNH  nhé!

Quên rửa tay


Tay bạn chứa rất nhiều vi khuẩn vì tay là nơi tiếp xúc với mọi thứ trong suốt một ngày dài. Sau khi về nhà, bạn muốn gạt bỏ mọi bụi bẩn và đánh bông sữa rửa mặt và massage đều trên gương mặt. Việc rửa mặt sẽ thành công cốc bởi những vi khuẩn đang trú ngụ trong lòng bàn tay đã xâm nhập được trên gương mặt của bạn.
Gợi ý hay ho cho các nàng “đãng trí”: đặt một lọ nước rửa tay cạnh bồn rửa mặt để luôn nhìn thấy nước rửa mặt và hạn chế tình trạng quên rửa mặt nhé!

Kỳ quá mức


Bạn có những thao tác tương đối mạnh tay với làn da mặt mỏng nhẹ của mình thì hãy dừng ngay những thao tác đó lại đi. Da mặt chỉ nên được massage nhẹ nhàng với lực của ngón tay áp út hoặc sử dụng tần số rung của máy rửa mặt. Với các thao tác rửa mặt quá mạnh tay và thêm sự trợ giúp của khăn mặt với loại vải thô ráp thì da mặt bạn sẽ bị đỏ và bị tổn thương

Sử dụng trực tiếp sữa rửa mặt lên da


Bạn đã từng rửa sạch tay rồi lấy sữa rửa mặt cho trực tiếp lên da mặt đã được làm ướt. Theo các chuyên gia khuyến cáo, sữa rửa mặt đều có các chất hóa học háu nước nên hãy đánh bông sữa rửa mặt bằng tay hoặc dụng cụ tạo bọt chuyên dùng giúp kích hoạt và có tác dụng làm sạch sâu và giảm tác động gây hại cho làn da của các nàng đó!

Rửa mặt liên tục


Da bạn lại có dầu thừa sau khi rửa mặt được khoảng 2- 3 giờ và bạn lại muốn đi rửa mặt. Hãy sắm ngay cho bản thân một phin tấm dầu và đừng quên rằng chỉ nên rửa mặt 2 lần / ngày vào buổi sáng và chiều tối.
Nếu bạn thường xuyên phải ra ngoài, bạn nên trang bị khẩu trang và đồ chống nắng để hạn chế các bụi bẩn có thể bám vào làn da và tránh gây nên tình trạng không tốt như: mụn, nám và cháy nắng.

Quên bôi kem dưỡng ẩm


Ngay khi vừa rửa mặt xong, hãy thoa một lượng nước hoa hồng ( toner ) vừa đủ để làm sạch sâu và cấp ẩm cho làn da. Sau đó, bạn đợi khoản từ 5 – 10 phút thì thực hiện các bước chăm sóc theo chu trình dưỡng da hoặc bôi kem dưỡng ẩm và yên tâm đi ngủ ngon.

Tạm kết, bạn đã từng mắc những sai lầm được nêu trên nhưng đừng tái diễn nó nữa. Mong rằng các giải pháp nhỏ được SỨC KHỎE GIA ĐÌNH gợi ý có thể giúp bạn phần nào trong công cuộc đổi mới và cải tiến quá trình rửa mặt của bản thân nhé!



Bạn đang không đủ sữa cho con bú và cần cung cấp sữa cho bé khỏe mạnh. Cùng đón đọc ngay bài viết những thực phẩm lợi sữa cùng chăm sóc Mẹ & Bé nhé!

Sữa mẹ có tác dụng như thế nào đối với trẻ?

Sữa mẹ là sữa được hình thành từ tuyến vú của những người  phụ nữ sau khi sinh con, bắt đầu có nhiều vào từ 24 đến 48 giờ sau sinh. Sữa mẹ còn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng của trẻ sơ sinh và chất miễn dịch tuyệt vời cho sức khỏe non yếu của trẻ.
·         Sữa mẹ luôn giữ vững ở nhiệt độ ổn định, an toàn cho bé và đặc biệt là vô trùng.
·         Sữa mẹ đáp ứng đầy đủ nhu cầu và dưỡng chất cần thiết cho bé
·         Hạn chế các bệnh do vi khuẩn tấn công như tiêu chảy, ho, hen,…
·         Giảm nguy cơ bị béo phì, mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch lúc trưởng thành
·         Ít có khả năng mắc các bệnh dị ứng, chàm, nhiễm trùng
·         Thúc đẩy sự phát triển của xương hàm
·         Hấp thụ chất Sắt một cách dễ dàng hơn
·         Trí não thông minh, hệ thần kinh và hệ tiêu hóa phát triển

Thực phẩm lợi sữa

Rau ngót

Trong rau ngót chứa hàm lượng cao các chất Sắt, đạm và vitamin C,..Thêm vào đó, rau ngót làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm sau sinh do giúp điều chỉnh nồng độ Cholesterol.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A dồi dào, rau ngót góp phần tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh về mắt cần bố sung cho mẹ để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho con.
Rau ngót thường được dùng để nấu canh với thịt băm là ngon nhất.

Ngó sen

Một trong những loại củ chứa các loại Vitamin và khoáng chất có lợi cho dạ dày, thanh nhiệt và giúp các mẹ sau sinh tăng cường lượng sữa mẹ.
Một vài thực đơn được gợi ý từ ngó sen như:
·         Sườn kho ngó sen
·         Củ sen chiên giòn
·         Canh sườn cùng sen
·         Cháo trắng với ngó sen
·         Thịt xào ngó sen


Chuối

Chuối sứ hay còn gọi là chuối tây, là một thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin C, vitamin K và Protein. Do cơ thể mẹ sau sinh thường yếu do mất máu nhiều nên cần được bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng Sắt cao.
Chuối cũng có tác dụng tốt trong nhuận tràng, tránh táo bón do giàu chất xơ.
Chuối có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với sữa chua.

Họ nhà đậu

Các loại đậu như : đậu đen, đạu xanh, đậu nành, đậu đỏ ,.. bao gồm các chất dinh dưỡng đa dạng như chất xơ, vitamin,.. Thêm vào đó, đậu thường mang hương thơm dễ chịu, thanh mát và cảm giác dễ chịu sau khi sử dụng.
Các mẹ có thể sử dụng sữa đậu nành, chè đậu xanh và đậu đen hoặc nấu canh hầm cùng các thực phẩm khác như gà hoặc sườn non,..

Đu đủ

Chân giò hầm đu đủ là món ăn cung cấp các dưỡng chất như Protein,.. Món ăn cũng giúp điều trị hiện tượng sữa loãng của phụ nữ sau sinh. Đu đủ giàu hàm lượng Magie, Sắt và Kẽm giúp tăng cường sức đề kháng, bổ máu cho các mẹ.
Mặt nạ đu đủ cũng mang lại cho các mẹ một làn da khỏe đẹp và hạn chế nổi mụn và sạm da sau sinh.

Sung

Trong sung chứa nhiều Canxi, Sắt và Photpho. Sung cũng là một trong những thực phẩm lợi sữa , có lẽ do sung có vị hơi chát và khó vệ sinh một cách ngon miệng.
Các món được chế biến từ sung như sung kho thịt ba chỉ, sung chấm với bột canh I - ốt.

Thịt bò

Thịt bò được chứa hàm lượng cao đạm và vitamin B12 giúp bổ máu, phục hồi sức khỏe sau sinh cho phụ nữ. Thị bò có thể chế biến xào với hành tây, cần tây hoặc hấp hoặc nấu cháo để gia tăng sự đa dạng trong thực đơn.

Mọi người có thể nghĩ rằng cá là đồ tanh và không nên sử dụng nhưng trong cá chứa nhiều Dha, Omega-3 có lợi cho sự phát triển trí não, mắt và tim mạch. Thêm vào đó, những chất trên cũng giúp mẹ lợi sữa và giảm mỏi mệt hiệu quả.


Cuối cùng, dạnh sách các thực phẩm lợi sữa nêu trên, liệu các mẹ đã tự tin và không lo thiếu sữa cho bé yêu nhà mình chưa nào?

Sản phẩm có thể bạn quan tâm





Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là một loại hormone có vai trò quan trọng trong quá trình mang lại vẻ đẹp, sự tươi mát và sức trẻ cho các chị em phụ nữ. Nhưng bạn đang băn khoăn thì hãy cùng tìm hiểu về nội tiết tố nữ và những điều có thể bạn chưa biết , …. Sẽ đồng hành cùng bạn!
Trong cơ thể tồn tại hai tuyến tiết tố như ngoại tiết tố và nội tiết tố. Nếu như ngoại tiết tố là những tuyến tiết chất nhờn và có ống dẫn ra bên ngoài cơ thể, tiêu biểu như : tuyến mồ hôi, tuyến bài tiết, tuyến lệ,… Thì nội tiết tố lại trực tiếp đi vào máu để đi phát triển và trực tiếp ảnh hưởng lên các cơ quan trong cơ thể.
Nội tiết tố nữ Estrogen là danh từ chung cho ba chất được ký hiệu là E1, E2, E3. Nội tiết tố nữ thì được tiết ra từ buồng trứng, là nhân tố quyết định hình thành sự nữ tính của phái yếu, giúp chị em có thân hình ngực nở, eo thon, nước da mịn màng.


Vai trò của nội tiết tố nữ:

Sinh lý

-          Hình thành các cơ quan sinh dục nữ như âm đạo, tử cung, buồng trứng và bộ phận sinh dục bên ngoài.
-          Phát triển niêm mạc tử cung và giúp hình thành kinh nguyệt, trực tiếp tác động đến quá trình thụ thai và duy trì sự ổn định của kinh nguyệt
-          Tăng tiết dịch âm đạo và duy trì ham muốn tình dục

Ngoại hình

-          Giúp ngực nở, eo thon, hạn chế khả năng tích mỡ ở đùi và bụng để tạo nên đường cong cho cơ thể
-          Giúp giữ nước trong cơ thể và duy trì một lượng mỡ dưới da để da min màng, trắng sáng và hồng hào, không bị nám sạm.
-          Giúp tóc mềm mượt, đàn hồi tốt, giảm nguy cơ rụng tóc

Sức khỏe

-          Ngăn ngừa lão hóa, hạn chế hiện tượng mãn kinh sớm
-          Giúp tinh thần thoải mái, ngon giấc, giảm chứng cáu gắt và cảm xúc tốt hơn.
-          Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vỡ động mạch, chống tăng huyết áp

Dấu hiệu nhận biết thiếu nội tiết tố nữ:

-          Da bị nám, sạm,tàn nhang, nhăn nheo và khô
-          Tăng cân và tích mỡ vùng mông và bụng
-          Ngực chảy sệ, kém săn chắc
-          Giảm ham muốn tình dục
-          Kinh nguyệt không đồng đều
-          Khó kiểm soát cảm xúc
-          Luôn trong tâm trạng mệt mỏi và khó ngủ


Đối tượng dễ bị thiếu nội tiết tố nữ:

1.       Phụ nữ sau sinh
2.       Bé gái có kinh nguyệt không ổn định
3.       Người đã cắt buồng trứng hoặc bị teo buồng trứng
4.       Phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh
5.       Phụ nữ sau 30 tuổi


Các nguồn bổ sung nội tiết tố nữ:

Estrogen được tìm thấy nhiều trong trong thực phẩm, thảo dược như đậu nành,…Có thể dễ dàng sử dụng bằng các cách xay lấy nước hoặc ăn các chế phẩm thực phẩm đó. Dù có tác dụng từ từ nhưng lại vô cùng đảm bảo và dễ dàng trong bữa ăn của bạn.
Có thể bổ sung từ các nguồn Estrogen tổng hợp thông qua các thực phẩm chức năng chiết xuất từ các nguyên liệu có lợi để bổ sung nội tiết tố nữ. Thêm vào đó, quá trình nghiên cứu và sàng lọc để mang đến sản phẩm tối ưu nhất đến người tiêu dùng.

Tóm lại, nội tiết tố nữ giữ vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người phụ nữ, vậy nên các chị em nên có chế độ chăm sóc và bổ sung đặc biệt để duy trì vẻ đẹp nữ tính của mình dài lâu hơn nữa.

Sản phẩm có thể bạn quan tâm: