Sữa chua và phô mai là 2 loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với mọi gia đình, và đây cũng là một trong những loại thực phẩm được trẻ nhỏ khá ưa thích.
Những loại thực phẩm này thường mang đến nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào, cho cơ thể. Nhưng việc sử dụng loại thực phẩm này như thế nào cho hợp lý và như thế nào tốt cho sức khỏe bé lại là một trong những câu hỏi mà nhiều mẹ chưa có câu trả lời. Vậy việc sử dụng sữa và phô mai cho trẻ có tốt hay không và nên sử dụng như thế nào hãy cùng các chuyên gia giải mã thắc mắc này nhé.
1. Sữa chua
 |
| Sữa chua cho trẻ |
Trong thành phần của sữa chua có lượng đường lactose được lên men chuyên hóa thành acid lactic, từ đó sẽ giúp cơ thể có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.Đồng thời sữa chua còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp bảo vệ hệ tiêu hóa tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất giúp bé luôn khỏe mạnh phát triển toàn diện.
2. Phô mai
Trong thành phần của Phô mai có chứa thành phần dinh dưỡng tương tự như sữa nhưng đậm đặc hơn. Phô mai có rất ít đường lactose. Trong thành phần của phô mai còn có hàm lượng Canxi dồi dào cao gấp khoảng 3-6 lần sữa chua.
 |
| Phô mai cho trẻ |
Nhưng việc sử dụng sữa chua và phô mai tuy rất tốt cho cơ thể nhưng cần có những hàm lượng phù hợp theo từng độ tuổi.
Cần tuân theo các độ tuổi như sau để bổ sung sữa phù hợp.
- Trẻ ở độ tuổi 3-5 tuổi : nên sử dụng 15g phô mai , 100ml sữa chua.
- Với trẻ ở độ tuổi 6-7 tuổi cần cung cấp cho trẻ mỗi ngày 15g phô mai 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua).
- Trẻ nhỏ từ 8-9 tuổi nên sử dụng 30g phô mai và 100ml sữa chua mỗi ngày
-Trẻ 10-19 tuổi 30g phô mai và 200ml sữa chua.
Xem thêm
>>> Những loại thực phẩm cần thiết trong quá trình phát triển của thai nhi
>>> Những món ăn yêu thích nhưng không tốt cho sức khỏe của trẻ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét