Thực phẩm gây mất sữa sau sinh

Ăn đầy đủ dưỡng chất để có sữa cho con là ưu tiên tuyệt đối của các mẹ bỉm sữa nhưng liệu các mẹ có ăn nhầm các thực phẩm gây mất sữa sau sinh hay không? Để lợi đâu không thấy mà chỉ thấy thiếu sữa và mất sữa, hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này với CHĂM SÓC MẸ & BÉ !

Các loại rau gia vị: Tỏi ớt, bạc hà, mùi tây, lá lốt

Theo kinh nghiệm dân gian thì các gia vị như mùi tây, bạc hà hay lá lốt, tỏi ớt có tính nóng dễ khiến cho sức khỏe mẹ và bé bị nổi mụn nhọt hoặc táo bón,…

Ai cũng biết rằng các gia vị này đều có hương vị khó cưỡng lại trong các bữa ăn nhưng vì lợi sữa các mẹ hãy cố gắng tránh các loại rau này một thời gian nhé!

Dưa cà muối xổi

Trong dưa cà lên men có chứa men vi sinh sống và các siêu vi khuẩn có lợi có tác dụng kích thích tốt hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột non. Nhưng các tác dụng trên chỉ chứa trong dưa cà đã được muối chín vàng.

Đối với dưa cà muối xổi vì thời gian lên men ngắn còn chứa nhiều hàm lượng làm gia tăng nguy cơ gây ung thư hoặc dễ gây ngộ độc.

Theo nhiều các mẹ đã từng sử dụng dưa cà muối xổi thì dưa cà dễ gây nên tình trạng ít sữa hoặc mất sữa ở các mẹ sau sinh.

Rau quả mang tính hàn: Bắp cải, khổ qua, lá dâu tằm

Khi sử dụng các món ăn được chế biến từ lá dâu tằm, khổ qua, bắp cải sẽ dễ làm tổn thương đến tỳ vị, qua đó ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu và các khoáng chất, làm giảm lực tiết sữa.

Măng

Trong măng chứa một lọa độc tố có thể gây ngộ độc, dị ứng hoặc có thể dẫn đến tử vong. Thông thường, măng được chế biến kèm với rất nhiều ớt để giảm tính độc của sản phẩm.

Do vậy, các mẹ tránh nên măng hoặc các chế phẩm từ măng như măng ngâm, măng tươi hay măng khô,…

Cafein: Socola, cà phê, trà xanh

Lượng Cafein có trong trà xanh, cà phê cũng có thể gây ra tình trạng ít sữa hoặc mất sữa sau sinh của các mẹ bỉm sữa. Nếu Cafein có trong cơ thể mẹ và trẻ nhỡ bú sữa có chứa Cafein thì không thể phân hủy được và tự đào thải ra ngoài, lâu ngày Cafein tích tụ trong cơ thể gây ra tình trạng quấy khóc, khó ngủ ở trẻ.

Cafein cũng khiến các mẹ dễ mất ngủ, khó tiêu ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa. Sự điều chỉnh độ cân bẳng trong cơ thể lâu dần sẽ thành tình trạng mất sữa.

Đồ uống có cồn: Bia, rượu

Trẻ bú sữa mà có chứa cồn và ga thì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển các khả năng vận động của trẻ chậm hơn so với bạn cùng lứa tuổi. Các mẹ nên hạn chế uống các đồ uống có ga hoặc cồn trong thời gian đang cho con bú nhằm hạn chế các tác nhân xấu có thể gây ra cho sức khỏe của trẻ.

Mỳ tôm

Mỳ tôm chứa nhiều hương liệu, phụ gia và chất béo, khi ăn nhiều dễ khiến các mẹ béo phì, khó tiêu hóa lại khiến cơ thể thiếu chất. Qua đó, thiếu chất ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự hoạt động của tuyến vú và quá trình sản sinh ra sữa mẹ.

Tóm lại, các mẹ hạn chế hoặc có thể nên tránh các thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh và bổ sung thêm các món ăn từ cá, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,...và thịt bò, thịt gà để có một cơ thể khỏe mạnh để nuôi dưỡng trẻ khỏe mạnh.

Sản phẩm có thể bạn quan tâm:

Viên uống lợi sữa