Thực phẩm luôn là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu với mỗi chúng ta, và đặc biệt trong thời kỳ mang thai cũng như giai đoạn hình thành và phát triển thai nhi cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Vậy trong quá trình phát triển của thai nhi những loại thực phẩm nào cần thiết cho quá trình này hãy cùng tìm hiểu và khám phá những loại thực phẩm tốt cho bé khỏe mạnh ngay từ giai đoạn đầu qua những gợi ý chỉ dẫn sau nhé!
1. Những loại thực phẩm lợi khuẩn và axit béo không bão hòa PUFA
 |
| Những loại thực phẩm lợi khuẩn và axit béo không bão hòa PUFA |
Đây là 2 loại thực phẩm không thể thiếu và đã được các nhà khoa học chứng minh giúp các mẹ bầu giảm đi những nguy cơ gây dị ứng. Các nhà khoa học cũng cho biết trẻ sơ sinh cần được tiếp nhận các lợi khuẩn qua quá trình sinh nở để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. PUFA giúp mang lại những công dụng từ đó cải thiện khả năng thích ứng với các yếu tố bên ngoài. Những loại thực phẩm có hàm lượng PUFA dồi dào gồm dầu hạt lanh và dầu óc chó.
2. Bổ sung các loại gia vị đầy đủ
Theo nghiên cứu gần đây trẻ sơ sinh thường có xu hướng ăn nhiều hơn nếu trước đó mẹ ăn những loại thực phẩm có gia vị đầy đủ. Đồng thời sự phát triển não bộ của trẻ cũng phụ thuộc khá nhiều vào các loại mùi vị khi trẻ muốn khám phá những loại đồ ăn mới. Đồ ăn càng phong phú thì trẻ trẻ càng có nhu cầu thưởng thức để tìm hiểu các loại gia vị hơn.
3. Bổ sung Choline
 |
| Bổ sung Choline |
Choline là một dưỡng chất vô cùng quan trọng. Choline là một trong những mắt xích quan trọng giúp cho việc phát triển bộ não của thai nhi . Một trong những loại thực phẩm có chứa lượng chất này dồi dào có thể kể tới đậu phụ, lườn bò, trứng. Lượng Choline cần cho nhu cầu của các mẹ vào khoảng 450mg choline/ngày trong thời kỳ mang thai hoặc 550mg/ngày trong thời kỳ cho con bú.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét