Theo các nhà khoa học của đại học Harvard đã chứng minh rằng việc cho trẻ có giấc ngủ trưa đầy đủ không chỉ giúp bé khỏe mạnh hơn mà còn giúp bé thông minh m nhanh nhẹn hơn từ khoảng 10-30% nếu được ngủ trưa đầy đủ và hợp lý , tuy nhiên nhiều bậc cha mẹ vẫn chưa rèn luyện được cho bé thói quen nghỉ ngơi đầy đủ này.
Dưới đây sẽ là một vài gợi ý giúp bé có giấc ngủ trưa dễ dàng hơn các mẹ hãy cùng tham khảo ngay nhé!
Tạo cho bé thói quen ngủ trưa
 |
Tạo cho bé thói quen ngủ trưa |
Các bậc cha mẹ cần tìm hiểu kỹ về thời gian sinh học của bé để tạo thời gian biểu giúp bé ngủ ngon và sâu hơn. Thời gian ngủ trưa hợp lý là khoảng 12h30 đây là thời điểm lý tưởng để ngủ trưa.
Tạo cho bé một thời gian biểu hợp lý để ngủ trưa
Không nên cho bé xem ti vi hoặc chơi máy tính bảng trước giờ ngủ trưa vì nó có khiến giấc ngủ trưa của bé không được tốt và có thể rút ngắn thời gian ngủ hơn. Hãy dừng việc cho bé ngủ trước khi bé ngủ ít nhất 30'.
Lựa chọn tiếng ồn vô hại cho bé
Om lặng hoàn toàn cũng không hẳn là lựa chọn khôn ngoan để giúp giấc ngủ của bé ngon hơn. có thể lựa chọn những tiếng nhẹ nhàng như tiếng nhạc nhẹ nhàng sẽ khiến bé dễ ngủ hơn.
 |
Lựa chọn tiếng ồn vô hại cho bé |
Tránh để bé di chuyển nhiều khi đang ngủ trưa
Trong khi bé ngủ không nên để bé di chuyển nhiều nó có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé không được diễn ra suôn sẻ
Xem thêm
>>> Cách làm dầu gấc tại nhà>>> Vai trò của Vitamin D đối với sự phát triển của trẻ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét