Vai trò của Vitamin D đối với sự phát triển của trẻ

Một trong những loại Vitamin không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ chính là Vitamin D. Thiếu hụt Vitamin D là nguyên nhân chính gây ra bệnh còi xương ở trẻ, trẻ bị thiếu Vitamin D sẽ khiến cho xương bị dị dạng và dễ gãy ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng vận động của trẻ và về lâu dài sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng tới các chức năng khác của cơ thể.

1. Tăng cường hệ miễn dịch với Vitamin D

Tăng cường hệ miễn dịch với Vitamin D

Vitamin D là một trong những dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ hiệu quả. Giúp tăng cường sản xuất tế bào miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Thiếu hụt Vitamin D cũng là nguyên nhên khiến cho các bệnh như cảm cúm thông thường thường xuyên xảy ra.

Xem thêm cách bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả

2. Bổ sung Vitamin D qua những loại thực phẩm giàu Vitamin D

Có rất nhiều loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin D dồi dào điển hình trong đó có những loại thực phẩm sau:

Bổ sung Vitamin D qua những loại thực phẩm giàu Vitamin D

-          Những loại cá có chứa hàm lượng Vitamin D dồi dào như cá ngừ, cá hồi , cá thu , cá chình. Ngoài ra hàm lượng chất béo trong cá cũng giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn so với các loại thực phẩm khác.

-          Bổ sung nấm trong thực phẩm hàng ngày :  Nấm là một trong những loại thực phẩm rất thơm ngon và có dưỡng chất dồi dào. Ngoài ra nấm có khả năng tổng hợp Vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Chỉ cần đưa thêm nấm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho bé để có thể bổ sung Vitamin D cho bé.

-          Sữa cũng là loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin D dồi dào giúp bé luôn khỏe mạnh.

-          Trứng là loại thức ăn được yêu thích của rất nhiều trẻ nhỏ và đây cũng là loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin D đặc biệt trong lòng đỏ trứng gà.

-          Nguồn thực phẩm tươi sẽ luôn là nguồn cung cấp Vitamin D cho bé tốt nhất. Mẹ hãy sắp xếp thực đơn cho bé thật phù hợp đảm bảo đủ chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bé để bé phát triển toàn diện.

Với những thông tin chia sẻ trên mong rằng sẽ giúp các mẹ có được cách chăm sóc cho con mình tốt nhất.

Xem thêm 

>>> Quan hệ khi mang thai nên hay không nên?
>>> Những thói quen ăn uống nên hình thành cho bé