+

Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé

Khí được một tuần tuổi bé đã có đủ thời gian để thích ứng với môi trường, tuy nhiên bé vẫn còn nhiều biều hiện mới vì vậy cha mẹ phải có cách chăm sóc trẻ một tuổi tuần tuổi đúng cách. Vậy làm cách nào để chăm sóc trẻ một tuần tuổi an toàn và khoa học đây, các mẹ hãy cùng chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tham khảo một số cách chăm sóc trẻ an toàn dưới đây nha.

1. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh.

Trong tuần đầu tiên bé vẫn giành thời gian ngủ rất nhiều. Tuy nhiên  vẫn có một số khoảng thời gian trong ngày bé bé thức giấc và làm quen với môi trường xung quanh. Lúc này bạn nên tìm cách trò chuyện hay hát cho bé nghe, bé sẽ rất thích thú những âm thanh và màu sắc mới lạ trường bên ngoài.
Vì vậy, trong tuần đùa tiên, giấc ngủ đối với bé là rất quan trọng.
Các chuyên gia cho rằng, sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh phần nhiều đạt được thông qua giấc ngủ và bú sữa. Bé ngủ nhiều giấc ngắn cả đêm lẫn ngày là điều hoàn toàn bình thường và giấc ngủ của bé sẽ bắt đầu ổn đinh hơn khi bước vào tháng thứ 4. 
Trong tuần đầu tiên có một số bậc cha mẹ thường phân vân nên cho bé ngủ trong cũi riêng hay ngủ chung giường thì sẽ đảm bảo an toàn hơn. 

Khi bé ngủ ở cũi riêng

  • Đệm kê cho bé phải vừa vặn và đủ diện tích
  • Loại bỏ nhưng chiếc gối và những chiếc chăn to nặng thay vào đó là những chiếc gối nhỏ êm ái dành riêng cho bé.
  • bạn không cần thiết phải trang t trí bất kì vật dụng nào hay đò chơi quanh thành cũi.

Khi bé ngủ chung giường

  • Bạn không nên cho bé dùng chung đệm nước hoặc chăn (đệm) điện của người lớn.
  • Bé không được dùng chung chăn gối với cha mẹ.
  • Giường nên kê sát với tường và nên cho bé nằm trong để tránh bi rơi ra ra ngoài.
  • Bạn nên tránh ôm bé ngủ trên ghế sofa, salon hay bất kỳ chiếc ghế dài nào trong nhà.
  • Bạn không được cho bé ngủ chung giường với các thành viên hút thuốc hoặc uống rượu...

2. Cho bé sơ sinh ăn

  • Việc cho bé bú mẹ hoàn toàn, vừa bú bình vừa bú mẹ, hoặc bú bình hoàn toàn dựa vào sức khỏe và tình trạng sữa của mẹ, 1-2 ngày đầu thì đầu sữa chưa xuống, những ngày tiếp theo sữa sẽ xuống nhiều hơn, bạn nên tăng cường cho bé bú sữa. thời gian và tần suất bú hoàn toàn phụ thuộc vào nhu cầu của bé.
  • Các mẹ sẽ thấy rất thú vị khi trong tuần đù bé cũng bị nấc như người lớn. Thực ra khi nằm trong bụng mẹ đã xuất hiện tình trạng này, đây là hiện tượng tự nhiên và nó cũng sẽ mất đi trong thời gian ngắn, nên bạn không cần qúa lo lắng.
  • bé cũng thường đi tiêu liên tục, có thể là ngay sau cữ bú. Bởi vì sữa chứa rất nhiều nước nên việc bé đi tiểu liên tục không đồng nghĩa với việc bé bị tiêu chảy.

3. Mặc quần áo cho bé.

  • Giai đoạn này, do hẹ thống tuần hoàn của bé chưa hoàn thiên nên  tay và chân bé có những biểu hiện xanh xao và hơi tái, Để nhận biết bé có lạnh không bạn có thể đẻ mu bàn tay của mình vào gáy hoặc cặp nhiệt đọ cho bé.
  • Với thời tiết lạnh bạn nên mặc quần áo ấm cận thận cho bé khi đi ra ngoài. Ngoài ra quần áo của bé phải mềm, thoáng, mỏng để có thể mặc nhiều lớp khi trời mỏng, hoặc dễ dàng cởi bớt khi trời nóng.

4. Vệ sinh rốn cho bé.

Vệ sinh rốn trong tuần đầu cho bé là rất quan trong. Phải mất cả tuần thậm chí là cả tháng thì rốn của bé mới khô và rung được. Do đó mẹ phải vệ sinh  cẩn thận cảm thận đề phòng nhiễm trùng viêm rốn rất nguy hiểm.
Lưu ý khi vệ sinh rốn cho con
  • Rửa tay bằng xà phòng thật sạch rồi lau khô ( có thê sát trùng bằng cồn 900 thêm lần nữa).
  • tháo băng rốn và kiểm tra xem có mùi bất thường gì xảy ra không ( mùi lạ, chảy mủ, sưng hay chảy máu..)
  • Dùng băng bông thấm nước sôi để nguội lau sạch rốn từ chân tới thân rốn, lau bề mặt cuống rốn sau cùng ( lưu ý thay bông băng khi lau qua từng vị trí) rồi thấm khô bằng bông sạch.
  • Sát trùng vùng quang rốn bằng cồn 70 độ. Sau đó để hở và băng lại bằng gạc mỏng. Lưu ý khi quấn tã tránh vùng rốn để không gây bí nóng, gây viêm nhiễm.
0
03:00
Khi bé bị sốt cao có nghĩa là thân nhiệt của bé cao hơn 37độ C, môi khô, quấy khóc.  Bé bị sốt cao có một vài nguyên nhân như: Nhiễm trùng, cảm nắng, mặc quá nhiều quần áo gây nóng, tiêm chủng, mọc răng...Bạn thường thấy rất bối rối mỗi  khi bé bị sốt, bạn đã làm mọi cách để hạ sốt nhưng bé ngày càng sốt cao hơn. Các mẹ đừng quá lo lắng khi bé bị sốt. Ở mỗi giai đoạn phát triển vấn đề bị sốt là thông thường và không tránh khỏi. Sốt là dấu hiệu báo rằng cơ thể bé còn rất yếu và đó còn là dấu hiệu báo rằng cơ thể bé đang bị tấn công. Vậy ba mẹ phải chăm sóc bé như thế nào khi bị sốt.


TẠI SAO BÉ BỊ SỐT

Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với các bệnh nhiễm khuẩn, hoặc do bị nóng lạnh đột ngột hoặc những biến đổi về chuyển hóa bên trong cơ thể. Khi đó sốt chính là  triệu chứng của một số bệnh lý mà bé mắc phải.
Thông thường có 2 nhóm nguyên nhân gây ra sốt là sốt virut và vi khuẩn. Sốt khi bé bị viêm mũi họng, viêm amydal, sốt ho cảm cúm... thường chỉ kéo dài 3-4 ngày. Trong trường hợp này, bé sốt nhưng vẫn tỉnh táo, vẫn ăn uống được và thường kèm theo những dấu hiệu như sổ mũi, hắt hơi ho hoặc phát ban... thường là lành tính.
Trường hợp thứ hai, khi sốt là một trong những dấu hiệu cảu các bệnh nguy hiểm  như: viêm phổi, sốt rét, sốt  xuất huyết, viêm màng não, viêm não nhiễm, khuẩn huyết.. bé thường sốt cao và rất mệt mỏi kèm theo các dấu hiệu khác như: rét run, xuất huyết, co giật, nôn mửa, tím tái li bì, vật vã hay hôn mê.. những triệu chứng kèm sốt trên rất là nguy hiểm, có nguy cơ đe dọa đên tính mạng nếu như không được xử lý kịp thời.

NHỮNG BIỀU HIỆN CỦA BÉ KHI BỊ SỐT

  • Thân nhiệt bị nóng lên rất nhiều
  • Bé quấy khóc hay dễ nổi cáu
  • Mệt mỏi
  • Thở gấp
  • Ngủ lơ mơ

  • Khi bé có các biều hiện trên, các bậc cha mẹ cần nhanh chóng đo nhiệt đọ cho bé. Khi cặp nhiệt độ thì nhiệt độ thân nhiệt phải cao hơn 37 độ C

MẸ NÊN LÀM GÌ KHI BÉ BỊ SÔT

1. Khi bé bị sốt nhẹ (từ 37độ C - 38độ C)

  • Mẹ nên thay quần áo thoáng mát cho bé hay nới lỏng. Bạn nên lưu ý theo dõi thân nhiệt của bé thường xuyên hơn và đưng quên cho bé uống nhiều nước để tránh mất nước.

2. Khi bé bị sốt vừa (từ 38,5độ C- 39độ C)

  • Cởi bớt quần áo cho bé, mặc quần áo rộng và mỏng dễ thoát nhiệt.
  • Cho bé nằm ở nơi thoáng mát, giảm nhiệt trong phòng.
  • Cho bé uống nhiều nước.
  • Cho bé dùng thuốc hạ sốt có chứa hoạt chất Paracetamol. hiện nay, có nhiều loại thuốc được đặc chế dưới dạng si rô để bé dễ uống à hấp thu. Các loại này cũng có xilanh bơm thuốc chuyên dụng tính theo cân nặng của bé. Với các loại thuốc dạng chai mẹ nên bảo quản ở nhiệt độ phòng tránh ánh nắng trực tiếp
  • Lau mát cho bé bằng nước ấm.

3. Khi bé bị sốt cao hay sốt rất cao - trên 39độ C

  •  Các mẹ nên sử dụng các biện pháp hạ nhiệt như trên để hạ sốt tạm thời và nhanh chóng đưa bé đến các cơ sở y tê.
  •  Khi bị sốt, nước và muối bị mất thông qua việc bé bị toát mồ hôi. Năng lượng và các vitamin tan trong nước cũng bị hao hụt. bạn hãy bù nước cho bé bằng cách cho bé uống nhiều nước, uống nước sinh tố, nước ép hoa quả hay uống các loại thuốc bổ đa sinh tố, đặc biệt là Vitamin C và Vitamin nhóm B.
  • Trong thời gian sốt, bé thường chán ăn, bỏ ăn. Mẹ nên cho bé bú và an nhiều lần trong ngày để tránh mất nước và sụt cân.

CHĂM SÓC BÉ KHI BỊ SÔT NHƯ THẾ NÀO

  • Khi bé sốt bố mẹ nên quan tâm đến không khí trong phòng của bé. Đối với bé nhỏ bị ốm, bạn nên cho bé nghỉ ngơi trong những căn phòng thoáng mát, nhiệt độ thấp vừa phải, để giảm sức nóng đối với thân nhiệt của bé.
  • Nên bổ sung và cho bé uống các loại nước mát như : chanh, cam.. đẻ nhanh chóng cải thiện tình hình. Hạn chế và  tốt nhất không nên cho bé sử dụng những loại đồ uống chưa caphêin hay gas khiến cho cơ thể càng dễ bị khử nước.
  • Cho bé uống siro, đặc biệt là siro có chứa Patacetamol. tuy nhiên, việc sử dụng siro nào còn phụ thuộc vào độ tuổi của bé. Nhưng nên lưu ý, đối với các bé dưới 3 tháng tuối được khuyên không nên sử dụng bát cứ loại siro nào. vì thê bạn không nên tự ý cho bé sử dụng bất cứ loại siro nào nếu chưa có sự đồng ý của bác sĩ.
  • Nên cặp nhiệt độ cho bé thường xuyên để kiểm soát thân nhiệt cho bé,. 
  • Các mẹ nên tìm hiểu kĩ các loại thuốc giảm đau và hạ sốt cho bé.
  • Nên cho bé ăn cháo loãng. Đây ;là một nguyên tắc quan trọng khi bé bị sốt. Sốt cao liên tục sẽ khiến bé bị mất nước. Vì vậy nên cho bé ăn thức ăn loãng dễ tiêu.

Bài viết liên quan
0
02:41
Những quan điểm sai lầm trong việc giáo dục sớm cho trẻ của người Việt Nam thường bắt nguồn từ những quan điểm của các bậc cha mẹ, cha mẹ thường cho rằng việc học hành trước khi bé bước vào lớp một sẽ làm các con thấy mệt mỏi, căng thẳng vì vậy chỉ cho bé ăn ngủ và vui chơi. Nhưng thực tế  điều đó lại không tốt cho trẻ, khiến bé chậm phát triển hơn. Các mẹ hãy cùng chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tìm hiều những quan điểm sai lầm trong cách nuôi dạy con dưới đây và có những cách khắc phục kịp thời cho trẻ phát triển tốt nhất.



1 Thông minh là tố chất có sẵn, trẻ đã thông minh thì không dạy cũng thông minh.

Có hai quan điểm trái ngược nhau:
Một là, trẻ thông minh là do tố chất, do di truyền, do gen của cha mẹ truyền lại, tóm lại là do tài năng bẩm sinh và trẻ thông minh là do được dạy dỗ tốt. Có rất nhiều dẫn chứng chứng minh cho các luận điểm này. Yếu tô bẩm sinh di truyền là điều rất rõ ràng, tuy nhiên những yếu tố bẩm sinh này chỉ ở dạng tiềm ẩn, để khai thác được thì cần nhờ vào dự giáo dục và rèn luyện mới có thể phát huy tối đa được. Ví dụ như: Có 2 đưa trẻ. đứa A sinh ra đã mang tố chất đên 80 điểm. em B điểm. Nếu em A được giáo dục theo cách bình thường, phát huy được 20/5 tố chất thì sẽ chỉ được 16 điềm mà thôi, còn em B được giáo dục tốt. phát huy được 50% tố chất thì sẽ được 30 điểm. Vậy có phải em B đã thực hiện được khả năng vượt trội so với em A.
 Thứ hai, Có một ví dụ thực tế nữa cho thấy được yếu tố giáo dục là yếu tố quyết định tài năng của trẻ. Trong cuốn sách thai giáo của Sisedike. trong đó có nêu về lý thuyết di truyền, xác xuất để một gia đinh có 4 người con đạt IQ trên 150 như gia đình học là rất thấp, có thể nói là xác xuất xảy ra rất hiếm, nhưng nó vẫn có thể xảy ra nhưng chúng ta hiều là không thể, và 4 người con trong gia đình Sisedike đều được giáo dục bằng phương pháp dặc biệt và chúng ta có thể tin rằng yêu tố giáo duc là yếu tồ chính quyết định được tài năng của trẻ, còn yếu tố di truyền bẩm sinh là yếu tố là yếu tố nền tảng cơ bản.


2, Trẻ thông minh sớm sẽ sẽ sớm tự mãn, không tập trung học và bị cô lập với các bạn và có xu hướng bị tự kỷ.

Có rất nhiều trường hợp đã rơi vào tình huống này. Chúng ta có thể lí giải cho việc này như sau:
Một là, trẻ đã giành quá nhiều thời gian cho một đam mê nào đó và bỏ qua các hoạt động khác, dẫn đến việc bị lệch, thường là sống khép mình với bên ngoài, không có sự giao lưu hay tương tác với người khác.
Hai là. mẹ không dạy cho bé các nguyên tắc đạo đức, trong đó có việc khiêm tốn, ham học hỏi và giúp đỡ những người khác. còn những người xung quanh thì luôn luôn tung hô khả năng vượt trội của bé,. Vì thế nếu bé mắc phải những vấn đề trên thì lỗi là do cha mẹ và những người xung quanh chứ không phải do sự giáo dục sớm. 
Trẻ được giáo dục ở nhà dù biết được rất nhiều, tuy nhiên việc đến lớp sẽ giúp bé có thái đô học hành nghiêm túc, sẽ rèn cho bé có thái độ cầu tiến, tôn trong mọi người xung quanh và quan trọng là không k bị cô lập.

Bài viết liên quan
0
03:38
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển IQ và EQ của bé sau này. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe cho bà bầu bằng một chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng, đặc biệt là chế độ ăn uống giàu axit folic, giúp tăng cường việc hình thành IQ và EQ cho thai nhi.



1 Gạo lứt.

Đây là loại gạo có hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ, selen rất phong phú, tương đương với quả việt quất. Ngoài ra, gạo lứt còn làm giảm hàm lượng cholesterol xấu, trị nôn nghén, đặc biệt là giàu dương chất hơn so với gạo trắng. Các mẹ bầu có thể sử dụng loại gạo này nấu cơm ăn buổi sáng thay cho gạo trắng rất tốt.
Mẹ bầu bầu nên dùng gạo lứt thay cho gạo trắng ăn vào buổi sáng.


2. Các loại rau xanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn uống giàu axit folic có liên quan mật thiết đến việc phát triển trí não của thai nhi. Folate (axit folic), vitamin B và sắt có nhiều trong các loại rau lá xanh thẫm như: cải xoăn, rau bina... Các mẹ bầu nhớ bổ sung nhiều rau xanh trong thực đơn ăn uống hằng ngày.
Các loại rau lá xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp hình thành IQ vad EQ cho thai nhi.


3 Trà xanh.

 Trong trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao. Các nhà nghiên cứu nhật bản đã phát hiện ra rằng, những người trên 70 tuổi uống 2 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ rõ rệt. Các mẹ bầu được khuyên vẫn nên uống trà xanh, đặc biệt là vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.

4. Cá hồi.

Cá hồi là loại thực phẩm rất tôt cho bà bầu. trong cá hồi có  chứa các xít béo omega-3 vad DHA giúp thúc đẩy sự phất triển trí não, cải thiện trí nhớ cho cả thai nhi lẫn mẹ bầu. Theo các nghiên cứu cho thấy, các mẹ bầu thường xuyên ăn cá hồi con sẽ thông mính hơn các mẹ ít hoặc không ăn cá hồi.

5. Quả bơ.

Trong bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gôm folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phôtpho., kali, natri, kẽm magan và selen. Bơ cũng giầu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, đục thủy tinh thể, chống lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc.
Đây cũng là loại là quả không chứa cholesterol, mà lại chứa chất béo đơn không bão hòa, đây là loại chất béo  rất tốt ho cơ thể làm giảm hàm lượng cholesterol.
Đây là loại quả só một các mẹ bầu nên lựa chọn cho con thông minh

Bên cạnh đó, đây cũng là loại quả có chứa protein cao nhất so với những loại quả khác, cao gần tương đương với sữa. Ngoài ra, trái bơ có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao. có hàm lương lutein caom có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì làn da đẹp.Đây thực là loại trái cây tuyệt vời không thể bỏ qua.

6. Táo

Đây là loại quả giàu vitamin và khoáng chất như: kali, magiê, canxi, vitamin A, B, C..Trong táo còn chứa các chất chông oxy hóa... giúp cải thiện trí nhớ rất tốt. Các mẹ bầu nên uống một ly nước ép mỗi ngày để sinh con ra thông minh hơn.
Trong táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường trí nhớ cho cà mẹ và bé.

Bài viết liên quan
0
02:11
Ba tháng cuối mang thai là giai đoạn vô cùng khó khăn đối với các bà bầu. Bạn phải đối mặt với mặt với việc phù nề, đau lưng và sức ép lên bàng quang và nhiều triệu trứng mệt mỏi khác. Để sức khỏe cho cả mẹ và bé tốt cũng như giữ được tinh thần thoải mái trong 3 tháng cuối, các mẹ bầu nên áp dung những lời khuyên sau:

1 Đi giày lười

Trong ba tháng cuối bạn nên lựa chọn những đôi giày lười thoải mái để giúp cho việc di lại và chuyển động dễ dàng. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng những đôi giày khác, tuy nhiên giày lười sẽ dễ xỏ vào chân hơn rất nhiều. Hơn nữa, giày lười cũng là loại giày điền hình cho bạn thêm " không gian" để co duỗi chân, đặc biệt là nếu chân bạn đang bi phù nề.
Hãy lựa chọn giày lười vào giai đoạn cuối thai kỳ

2. Nhận sự giúp đỡ.

Nếu bạn được ai đó đề nghị giúp đỡ hãy vui vẻ và đồng ý. Hãy nhận mọi sự giúp đỡ từ bạn bè và người thân trong gia đình bạn, vì trong giai đoạn này bạn rất cần sự giúp đỡ chia sẻ từ những người cũng quanh. Thời gian này sẽ không kéo dài mãi và mọi người cũng không phải lúc nào cũng sẵn lòng giúp đỡ bạn nên hãy để họ giúp đỡ bạn để bạn có thêm thời gian cho việc nghỉ ngơi.

3 Luyện tập thể dục và yoga trước khi sịnh.

Để qúa trình vượt cạn thành công và dễ dàng hơn bạn nên tập các bài tập thể dục và yoga nhẹ nhàng nếu như đươc sự cho phép của bác sĩ. Tập thể dục giúp bạn khỏe hơn khi mang thai hoặc tham gia các lớp yoga  giúp bạn giảm đau nhức và có giấc ngủ sâu hơn.
Yoga giúp ngủ ngon và sâu hơn và ban đêm

4. Đi mát - xa

 Các bạn giành thời gian cho việc đi mát-xa, đó thực sự là điều tuyệt vời cho bạn. Khi cơ thể được chăm sóc sẽ giúp cho tinh thần và tâm trạng của bạn vui vẻ, thoải mái. loại bỏ những cảm giác mệt mỏi trong giai đoạn cuối thai kỳ. Bạn hãy tận dụng thời gian này vì sau khi sinh bạn sẽ không có thời gian để đến các spa chăm sóc sức khỏe.
Bạn hãy giành thời gian đi mát - xa

5. Gối ôm

Bạn hãy sắm riêng cho mình những chiếc gối ôm mềm mại dễ chịu, chúng sẽ là bạn đồng hành của bạn trong suốt giai đoạn cuối thai kỳ. Chúng sẽ giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn, đặc biệt biết được chỗ nào hợp với cơ thể bạn nhất vì chúng được thiết kế với mục đích này. Hãy tận hưởng sự thoải mái trong 3 tháng cuối thai kỳ một cách trọn vẹn để giúp cho qúa trình vượt cạn thành công.
Gối ôm chính là người bạn đồng hành của bạn

Bài viết liên quan
0
03:38
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là loại thức ăn hoàn hảo để trẻ sơ sinh phát triển một cách toàn diên.Trong sữa mẹ chứa các chất đề kháng và dưỡng chất, các chất này đáp ứng đầy đủ các nhu cầu thay đổi của bé và bảo vệ bé khỏi bị viêm nhiễm và bệnh tật. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe của mẹ sau sinh rất quan trong, để có nhiều sữa cho bé các mẹ nên lưu ý ăn các thực phẩm lợi sữa sau:
1. Quả sung
Đây là một loại quả lành và rất lợi sữa. Trong sung chứa các chất các hợp chất protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, p 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất protein 12,3g, khoáng toàn phần 3.1g những thành phần này mang lại nguồn sữa dồi dào cho bà bầu sau sinh.
Quả sung và lá non rất lợi sữa cho phụ sản

2. Rau ngót
Là thực phẩm hàng đầu cho các bà bầu sau sinh để có nhiều sữa cho con bú. Trong rau ngót chứa nhiều vitamin và canxi chính vì vậy ăn nhiều rau ngót sẽ rất lợi sữa, chống viêm nhiễm và giúp co thắt tử cung. hằng ngày các mẹ chỉ cần rửa sạch say lấy sữa hoặc lấy nấu canh ăn hằng ngày.
Rau ngót là thực phẩm lợi sữa hàng đầu.

3. Đu đủ xanh
Đây là loại quả chứa nhiều Protein, chất béo, các loại Vitamin A, B, C, D, E... . nên kết hợp nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những món ăn rất lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ. Mặt khác món này cũng trị trứng ít sữa và sữa quá loãng.
4. Hạt bí ngô
Để nhiều sữa sau sinh bằng hạt bí ngô. Các mẹ nên sử dụng 10-15g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. hạt bí ngô lột bỏ vỏ lấy nhân giã nát hòa uống với nước khi đói. Uống liền 2-5 ngày sẽ hiệu quả.
5. Móng giò
Móng giò là món ăn lợi sữa phổ biến nhất. Trong thực đơn ăn hằng ngày các mẹ nên hầm móng giò với đu đủ xanh( đây cũng là loại quả lợi sữa vô cùng). Ngoài ra, nấu các mẹ thấy ngấy có thể thay đổi nấu móng giò với các món khác như hầm với khoai tây, bí xanh... để thay đổi.
Móng giò hầm đu đủ xanh là món ăn lợi sữa phổ biến nhất

6. Rau khoai lang
Luộc hoặc xào rau khoai lang ăn hàng ngày vừa nhuận tràng lại lợi sữa.
7. Rau đay
Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.
8. Lạc
Nấu cháo gạo tẻ với lạc nhân,khi lạc chín cho thêm đường phèn vừa ăn.
Nấu cháo với lạc giúp mẹ nhiều sữa

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, các bà mẹ cũng cần lưu ý chế độ nghỉ ngơi đầy đủ hợp lý,  để phục hồi khí huyết, tránh cáu giận, căng thẳng thần kinh làm ảnh hưởng đến quá trình tạo sữa. Nên uống nhiều nước lọc và các loại nước hoa quả. Chú ý cho con bú  đều đặn, đúng cách mới có thể kích thích sữa vì thuốc lợi sữa tốt nhất chính là cho con bú hằng ngày.

Bài viết liên quan
0
08:18
Canxi là dưỡng chất cần thiết để giúp trẻ có thể phát triển hệ xương một cách toàn diện. Chính vì thế việc bổ sung canxi vào thực đơn ăn uống của trẻ rất là quan trọng. Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé sẽ tư vấn cho bạn 5 thực phẩm giàu canxi giúp bé phát triển một cách toàn diện.

1. Các sản phẩm từ sữa giúp bổ sung canxi cho trẻ.

Sữa và cac sản phẩm được chế biến từ sữa rất giàu canxi. Trong  một cốc sữa bò chứa khoảng 300mg canxi, bằng một cốc sữa chua, 1/4 cốc sữa phomat được chế biến và 1/9 cốc phomat nguyên chất. Mỗi ngày các mẹ nên cho bé uống khoảng 250gr để thu được khoảng 275mg canxi phục vị cho cơ thể. Điều này sẽ giúp bé có một hệ xương phát triển và khỏe mạnh. Bên cạnh đó việc uống sữa hằng ngày còn giúp bé có một hệ tiêu hóa tốt, và giúp bé có giấc ngủ ngon sâu hơn nếu uông vào buổi tối.
Ngoài ra mẹ có thẻ bổ sung cho bé các chế phẩm từ sữa khác rất giàu canxi như: Phomat, bơ, sữa chua, lassi..
Sữa là thực phẩm rất giàu canxi


2. Bổ sung canxi cho bé bằng các loại rau củ.

Các loại rau, củ, quả là nguồn bổ sung canxi tự nhiên vô cùng tốt cho bé.

Rau dền: trong rau rền chứa hàm lượng canxi rất cao , thậm chí hàm lượng đó còn phong phú hơn trong  sữa bò. Bên cạnh đó nó còn chứa nhiều khoáng chát và Vitamin K, dưỡng chất giúp kích thích hấp thụ canxi cho trẻ.
Rau chân vịt: đây cũng là một loại thực phẩm tốt bổ sung canxi cho trẻ, bời bên trong rau chân vịt chứa hàm lượng Vitamin K, a, flavonoid- hợp chất chống độc tố và oxy hóa cao.. rất tốt cho sức khỏe của bé.
Giá đỗ: hứa nhiều Vitamin D và chât xơ rất có lợi cho sức khỏe của bé.
Súp lơ: đây được xem là thực phẩm giàu canxi và tốt cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong súp lơ còn chứa các chất khác như: kẽm, sắt...
Cà chua: là loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin, lên tới 20 loại trong đó có : Vitamin A. B1,C, K...
Cà rốt: là loại thực phẩm chưa hàm lượng dinh dưỡng cao và các khoáng chất tốt cho cơ thể bé như Vitamin B, D, C, K, chất xơ, photpho, mangan... 

3. Bổ sung canxi từ hoa quả

Kiwi: là một trong những loại trái cây rất giàu canxi và tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Trong kiwi chứa nhiều các dưỡng chất có lợi như: Vitamin C, E, K, chất xơ chát đồng.
Các loại trái cây họ cam, quýt, bưởi, quất: đây là những loại quả nổi tiếng chứa nhiều Vitamin C nhưng cũng chưa rất nhiều canxi, trung bình cứ 100mg hoa quả chứa 40mg canxi
Chuối: nổi tiếng là loại quả giúp bé tăng cường trí thông minh, kích thích trao đổi chất và  tăng cường hệ miễn dịch cho bé, mà nó còn là thực phẩm bổ sung canxi rát quan trọng, giúp ngăn ngừa sự thoái hóa xương khớp rất quan trọng.
Canxi có nhiều trong các loại hoa quả

4. Bổ sung canxi cho trẻ bằng cac loại xương,thịt động vật.

Nếu bạn muốn bổ sung canxi cho bé từ các loại, xương, thịt động vật, thì thịt dê, bò cừu..là những lựa chon tốt. 
Tuy nhiên để bổ sung canxi cho bé và cung cấp các hàm lượng dưỡng chất một cách hiệu quả thì các mẹ nên kết hợp cho bé ăn cả nước linh tư xương động vật và cái.

5. Hải sản thực phẩm chứa hàm lượng canxi dồi dào

Hải sản lựa chọn hàng đầu để mẹ bổ sung canxi cho bé.
Trong cá hồi chứa hàm lương canxi rất lớn


Bài viết liên quan
0
10:00

Copyright @ Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé

designed by https://dacsanninhbinh.net/, https://ruouque.net/ Published..Blogger Templates