Vitamin nào cần thiết cho bé luôn là vấn đề mà nhiều bà mẹ bỉm sữa thắc mắc. Việc bổ sung đầy đủ các loại Vitamin cần thiết sẽ giúp bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt hơn. Vậy trong số các loại Vitamin loại Vitamin nào thực sự cần thiết cho bé yêu của bạn hãy để các chuyên gia giúp bạn giải quyết thắc mắc này nhé!
1. Bổ sung Vitamin A : Vitamin A giúp cho việc hỗ trợ phát triển cho xương , da , mắt và hệ miễn dịch được tốt hơn. Nguồn Vitamin A tự nhiên bạn có thể bổ sung cho trẻ qua những loại thực phẩm thiên nhiên quen thuộc như sữa, phô mai, trứng cùng với các loại rau quả có màu vàng cam điển hình trong đó có cà rốt, bí đỏ…
2. Bổ sung các loại Vitamin nhóm B : gồm B2 , B3, B6 , B12 cũngđóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc chuyển hóa và sinh sản năng lượng giúp hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và thần kinh hoạt động tốt hơn. Nguồn Vitamin B dồi dào có trong các loại thực phẩm như thịt , cá , trứng , sữa cùng với các loại đậu và hạt.
3. Bổ sung Vitamin C: Vitamin C giúp hỗ trợ cho làn da , cơ bắp cùng với các mô liên kết, với nguồn vitamin C tự nhiên có sẵn trong các loại trái cây như cam , cà chua cùng một số loại rau xanh sẽ giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh.
4. Bổ sung Vitamin D: Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giúp cho xương và răng khỏe mạnh hơn. Với nguồn vitamin D không phải đến từ thức ăn tốt nhất mà tới từ ánh mặt trời. Về phần thực phẩm các loại thực phẩm bổ sung vitamin D điển hình gồm lòng đỏ trứng, dầu cá.
5. Bổ sung Canxi cho trẻ : Bổ sung lượng canxi cần thiết sẽ giúp xây dựng bộ xương chắc khỏe hơn cứng cáp hơn. Lượng Canxi có nhiều trong các nguyên liệu như sữa, phô mai, sữa chua, đậu phụ.
6. Bổ sung lượng sắt cần thiết cho trẻ: Đây cũng là một phần không thể thiếu cho các tế bào hồng cầu cùng cơ bắp khỏe mạnh. Việc thiết sắt sẽ gây ra những rủi ro lớn về sức khỏe trong thời kỳ dậy thì đặc biệt với những bé gái trong thời kì xuất hiện kinh nguyệt. Nguồn cung cấp sắt từ thực phẩm tốt nhất có thể kể tới những loại thực phẩm sau: thịt bò và các loại thịt đỏ khác, thịt lợn...vv
Trên đây là những lưu ý về các loại Vitamin chúng ta cần bổ sung để chăm sóc sức khỏe cơ thể bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét