Những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Hệ tiêu hóa có vai trò rất lớn trong sự phát triển của trẻ. Là cơ quan chính hấp thụ, chuyển hóa và tiêu hóa thức ăn. Khi hệ tiêu hóa của trẻ gặp bất kì vấn đề gì đều tác động không tốt đến quá trình khôn lớn của trẻ. Do đó mẹ nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp cho trẻ, cùng Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tìm hiểu xem những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ là những gì mẹ nhé.

Khoai lang ngọt rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Được biết đến như như một thực phẩm thần thánh vì chứa rất nhều chất xơ,canxi, sắt, vitamin A,C và cả vitamin E, nhưng dường như khá nhiều mẹ bỏ qua thực phẩm bổ dưỡng này để bổ sung cho bé. Khoa lang ngọt cũng cung cấp rất nhiều lợi chất  cho sự phát triển toàn diện của trẻ.  Là nguồn cung cấp carbohydrate rất lý tưởng cho cơ thể. Chứa hàm lượng chất xơ rất lớn do đó, khoai lang ngọt rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Cháo từ khoai lang ít phổ biến hơn các loại củ khác, nên mẹ có thể hấp hoặc nướng chín cho con ăn, đối với những trẻ nhỏ tuổi mẹ có thể nghiền nát để trẻ dễ ăn hơn.

Mẹ nên bổ sung bơ để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ.

Bơ là một trong số ít các thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất béo lành mạnh, bên cạnh đó còn có cả chất xơ, sắt, kali folate và cả vitamin D.

Cách chế biến chất xơ cũng rất đơn giản, ngoài cách ăn trực tiếp mẹ có thể xay nhỏ, mịn cho trẻ ăn dặm, ngoài ra cũng có thể trộn với sữa chua cho bé ăn thêm hằng ngày để hệ tiêu hóa của trẻ được cung cấp đủ chất hơn.

Chuối tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Các chuyên gia luôn khuyên mẹ nên bổ sung chuối thường xuyên cho trẻ, bởi vì trong chuối có hàm lượng vitamin vô cùng dồi dào, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, thậm chí cả canxi và folate. Chuối tốt với hệ tiêu hóa của trẻ do chuối có chứa một loại dịch nhầy kích thích sự tăng trưởng các lớp màng trong dạ dày, là chất giúp chống lại các bệnh như viêm loét dạ dày hay các tổn thương khác.

Mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp sau khi bóc vỏ, hoặc mẹ có thể nghiền nát hoặc cho vào máy xay cho bé.

Cà rốt, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Nằm trong top 5 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm, cà rốt không chỉ dễ tiêu hóa tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mà còn rất dễ ăn. Sau khi hấp thụ và trong quá trình chuyển hóa, cà rốt sẽ thành chất rất tốt cho sức khỏe của da và tắc, còn giúp tăng hệ thống miễn dịch và sinh sản.

Ngoài cách nghiền nát để nấu cháo cho trẻ, mẹ có thể ninh hoặc luộc nhừ rồi nghiền nát cho trẻ ăn, đối với những trẻ lớn hơn có thể cho trẻ cầm ăn để học nhai.

Bổ sung men vi sinh cho trẻ.

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của trẻ, mẹ cũng có thể bổ sung thêm men vi sinh, ngoài các vitamin và khoáng chất mà men vi sinh mang lại, nó cũng chứa một hàm lượng lớn các lợi khuẩn vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa của trẻ tốt hơn.

Xem thêm tại đây.

Các bài viết liên quan:

Làm thế nào để trẻ tăng cân sau rối loạn tiêu hóa.

Thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn.