Tầm quan trọng của Vitamin B1 trong thời kỳ mang thai

Mang thai là giai đoạn vô cùng quan trọng, muốn có được những đứa con khỏe mạnh , thông mình thì giai đoạn này việc cung cấp hàm lượng dinh dưỡng là vô cùng quan trọng và hàm lượng Vitamin B1 sẽ là thành phần không thể thiếu. 

Vitamin B1 đóng vai trò vô cùng quan trọng trọng trong quá trình chuyển hóa đặc biệt là chuyển hóa Gluxit , gluco. Khi cơ thể thiếu Vitamin B1 sẽ gây ra tình trạng rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng nặng làm ảnh hưởng tới thần kinh trung ưng và ngoại vi hệ tim mạch. 

Tầm quan trọng của Vitamin B1 trong thời kỳ mang thai

Những biểu hiện của tình trạng thiếu Vitamin B1 : Ở giai đoạn đầu sẽ có biểu hiện không rõ ràng , nhưng có thể nhận thấy một vài biểu hiện sau cơ thể mệt mỏi, nhịp tim nhanh , ăn uống có dấu hiệu khó tiêu , chuotj rút , rối loạn cảm giác như tê bì ...vv. Nặng hơn người bệnh có thể cảm thấy những tình trạng như tức ngực , phù 2 chân , khó thở khi gắng sức, ngoài ra cơ thể xuất hiện các triệu chứng như liệt cơ , suy tim nặng nếu thiếu loại Vitamin này. 

Thiếu Vitamin B1 thường xảy ra ở những đối tượng như phụ nữ mang thai , cho con bú bởi nhu cầu Vitamin B1 trong những giai đoạn này thường cao hơn so với người bình thường. Đặc biệt khi mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng không đáp ứng được đầy đủ lượng Vitamin cần thiết sẽ gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới quá trình phát triển của thai nhi.

Bổ sung Vitamin B1 trong thời kỳ mang thai

Để phòng được tình trạng thiếu Vitamin B1 trong thời kỳ mang thai cho con bú các mẹ cần ăn uống đầy đủ , bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể. Bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin B1 dồi dào như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu đỗ, rau xanh và củ quả. Khi nấu thức ăn tránh việc nấu kỹ , nấu nhiều lần vì việc này khiến cho lượng Vitamin B1 bị phân hủy nhiều.

Gạo là một trong những nguồn cung cấp Vitamin B1 dồi dào chính vì vậy cần bảo quản gạo thật kỹ trong quá trình sử dụng tránh việc để gạo mốc mà vẫn sử dụng.

Xem thêm chia sẻ hữu ích khác

>>> Chăm sóc làn da cho bé yêu như thế nào?
>>> Cách chăm sóc mắt trong thời kỳ mang thai