Bệnh đau đầu khi mang thai và cách khắc phục

Đau đầu khi mang thai là tình trạng thường gặp ở nhiều thai phụ, nhiều chị em thường bỏ qua vì nghĩ rằng nó không nguy hiểm nhưng thực ra có những ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi mà các mẹ không biết. Cùng chămsóc sức khỏe mẹ và bé áp dụng những biện pháp phòng tránh và xử lý bệnh đau đầu khi mang thai vào 3 tháng đầu nhé.

Đau đầu khi mang thai

Nguyên nhân đau đầu trong thai kỳ

· Giống bệnh đau đầu thông thường, nếu mẹ bầu sống trong môi trường nhiều tiếng ồn, tinh thần căng thẳng, thiếu hụt đường trong máu(hạ đường huyết), thiếu ngủ sẽ dẫn đến đau đầu.

· Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi để thích nghi với môi trường mới. Vì vậy, khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi khiến dễ mệt mỏi, cáu gắt và đau đầu. Ngoài ra, một số bệnh nội khoa có thể dẫn đến đau đầu khi mang thai như viêm xoang.

· Ngoài ra, chế độ ăn uống là tác nhân gây ảnh hưởng không nhỏ để việc đau đầu: sử dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cà phê không chỉ gây dị tật bẩm sinh mà còn gây hiện tượng đau đầu khi mang thai cho các mẹ.

Đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu có ảnh hưởng tới thai nhi?

· Khi mang thai 3 tháng đầu có hiện tượng đau đầu: Báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, tiền sản giật thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kì. Bệnh này thường kéo theo các bệnh cao huyết áp, phù, xuất hiện protein trong nước tiểu. Lúc này không chỉ 3 tháng đầu mà thậm chí chứng đâu đầu khi mang thai 3 tháng cuối cũng rất nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

· Làm giảm chất lượng cuộc sống: nếu bị đau đầu trong thai kì, và bị những cơn đau đầu hành hạ, sẽ khiến mẹ bầu luôn mệt mỏi, từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ và con.

Cách khắc phục chứng đau đầu khi mang thai

· Chườm nước nóng hoặc lạnh: Khi bị đau đầu do viêm xoang, mẹ bầu nên đặt một túi chườm ấm ấm quanh mắt và mũi. Trường hợp đau đầu do căng thẳng, stress…Chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả. Mẹ bầu có thể cho túi chườm vào lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi sử dụng để làm nóng và làm mát.

· Tắm hoa sen: Một số trường hợp khi chịu những cơn đau nửa đầu thường đi tắm. Việc tắm có thể tạm thời làm cho đỡ đau nhức nhưng nếu như không thể tắm, hãy vã nước lạnh lên mặt. Hoặc tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm sẽ tốt cho những người bị đau nhức cả đầu.

Tắm có thể tạm thời làm cho đỡ đau nhức

· Đừng để mình quá đói hoặc quá khát: Để tránh lượng đường giảm trong máu (nguyên nhân chung dẫn tới việc đau đầu), nên ăn những bữa ăn nhỏ, thay vì ăn 3 bữa lớn.

· Bổ sung nước cho cơ thể: uống nhiều nước sẽ giúp mẹ bầu không bị háo nước. Uống từng ngụm nước thật chậm nếu như đang bị đau nửa đầu và bị nôn mửa.

· Dành thời gian nghỉ ngơi: trong thai kỳ, đặc biệt trong ba tháng đầu, cơ thể mẹ bầu phải đối diện với những thay đổi chóng mặt cuả cơ thể do đó hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Nếu bị đau nửa đầu, các mẹ nên cố gắng ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ, tránh thức khuya hay ngủ quá nhiều thay vào đó nên có kế hoạch đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

· Tập thể dục thường xuyên: thường xuyên đi bộ và kết hợp với việc tập một số động tác nhẹ nhàng vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe và làm giảm tần suất và mức độ đau đầu. Mẹ bầu có thể đăng kí một số lớp học yoga, tự thôi miên rất hữu ích cho bạn để giảm stress, đau đầu. Học mát xa cổ vai lưng: sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng…

Yoga rất hữu ích cho bạn để giảm stress

· Quan tâm đến chế độ ăn uống: Các bác sĩ khuyên rằng,chị em nên cố gắng uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước (màu nước tiểu càng đậm, vàng thì càng thiếu nước) nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu.

· Ngoài ra, các mẹ bầu nên bổ sung một số loại men vi sinh cho bà bầu hoặc một số loại vitamin cho bàbầu để tăng cường sức đề kháng và đảm bảo cân bằng dinh dưỡng giúp mẹ và thai nhi phát triển tốt.

Chúc mẹ khỏe bé phát triển tốt!

>>> LỜI KHUYÊN cho những ai MANG THAI hoặc đang thực hiện thiên chức LÀM MẸ
>>> Món tráng miệng chè hạt sen đậu đỏ cho bà bầu