Trong khẩu phần ăn của các mẹ bầu ngoài những hàm lượng dinh dưỡng cần thiết qua các loại thực phẩm thì việc bổ sung qua dinh dưỡng qua sữa chua cũng là một trong những yếu tố không thể bỏ qua. Vậy sữa chua mang lại cho mẹ bầu những hàm lượng chất dinh dưỡng gì hãy cùng các chuyên gia khám phá vấn đề này nhé!
· Sữa chua là một trong những nguồn thực phẩm giàu Canxi có tác dụng vô cùng quan trọng trong việc phát triển xương. Bên cạnh đó trong thành phần của sữa chua còn có chứa hàng tỷ lợi khuẩn với tên gọi probiotic giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp bà bầu khỏe mạnh trong suốt giai đoạn thai kỳ.
 |
| Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu với sữa chua |
· Với tác dụng nhuận tràng tốt nên các mẹ bầu không phải lo lắng về vấn đề táo bón trong thời kỳ mang thai nếu bổ sung đầy đủ sữa chua.
· Trong sữa chua còn có chứa loại vi khuẩn Lactobacillus Rhamnosus có khả năng làm giảm đi lượng hormone Corticosterone một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng căng thẳng lo âu ở phụ nữ có thai. Chính bởi thế việc sử dụng sữa chua đều đặn mỗi ngày còn giúp bà bầu có tinh thần lạc quan hơn giúp cho thai nhi phát triển tốt hơn.
Một số món ăn từ trái cây hấp dẫn
Có rất nhiều món ngon có thể chế biến từ trái cây như:
Sữa chua trái cây muốn làm được món này cần chuẩn bị các nguyên liệu như :
1 hộp sữa chua, 1 cốc sữa tươi, nước chanh, đá xay, trái cây yêu thích.
 |
| Bổ sung sữa chua trong khẩu phần ăn hàng ngày |
Cách làm : Trái cây sau khi làm sạch gọt vỏ , với loại trái cây quả to nên cắt nhỉ còn nêu với những loại trái nhỏ chỉ cần cắt đôi. Sau đó cho vào máy xay sinh tố xay mịn tất cả các nguyên liệu này với nhau và giờ chỉ còn bước thưởng thức nữa thôi nhé!
Xem thêm
>>> Vai trò của sữa công thức đối với sự phát triển của trẻ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét