Một số loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh vào ngày nắng nóng

Trong thời kì mang thai, chế độ ăn uống hợp lí luôn là câu hỏi mà các mẹ bầu thắc mắc. Nhất là trong mùa nắng nóng, việc ăn uống cần phải cẩn thận để cơ thể mẹ bầu có cảm giác thoải mái và thai nhi luôn được bảo vệ khỏe mạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm bà bầu không nên ăn trong mùa hè nóng nực được chăm sóc sức khỏe mẹ và bé liệt kê, các mẹ bầu hãy chú ý nhé.

Các loại hạt vỏ cứng khiến mẹ bầu bị tăng thân nhiệt

Hạn chế ăn nhiều các loại hạt có vỏ cứng trong những ngày nắng nóng 

Các loại hạt cứng chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu lẫn thai nhi, là món ăn vặt cực kỳ thân thiện trong suốt thai kỳ nhưng chúng cũng nằm trong danh sách mẹ bầu không nên ăn trong mùa nắng nóng.Các loại hạt chỉ gây nóng trong khi bạn ăn quá nhiều. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn nhiều các loại hạt có vỏ cứng trong những ngày nắng nóng cao điểm để phòng nóng trong.

Trái cây mang tính ôn nhiệt có thể gây mụn nhọt, phát ban, nóng trong

Trái cây thường có nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng để làm thực đơn cho mẹ bầu thì không phải loại hoa quả nào cũng lành tính, đặc biệt là những loại quả mang tính ôn nhiệt. Ăn quá nhiều loại trái cây này vừa không tốt cho sức khỏe, lại còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong.

Trái cây mang tính ôn nhiệt ăn nhiều gây nóng trong

Ví dụ: Đào, tuy chứa hàm lượng sắt dồi dào, giàu protein, đường, kẽm, pectin, nhưng lại gây ra một số bệnh đường ruột cấp tính khác và bệnh tiêu chảy khi ăn quá nhiều; Mận cũng không có lợi cho sức khỏe bà bầu nếu ăn nhiều vì đây là loại quả có tính nóng cao, ăn nhiều sẽ làm cơ thể phát ban, xuất hiện mụn nhọt…; Nhãn, vải cũng có tính nóng cao ăn nhiều sẽ gây nóng trong, mụn nhọt…
Sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu protein làm giảm trytophan trong não khiến mẹ bầu mệt mỏi

Protein rất cần thiết cho mẹ bầu nhưng không nên ăn quá nhiều, đặc biệt trong mùa nắng nóng, chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng.Khi ăn các loại thức ăn nhiều protein như thịt sẽ làm giảm hàm lượng trytophan trong não, khiến tinh thần trở nên mệt mỏi,lo lắng, căng thẳng, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Ăn món nhiều protein vào ngày nắng nóng khiến mẹ bầu mệt mỏi

Ăn nhiều thịt còn làm cho nồng độ canxi trong cơ thể giảm thấp, sẽ không tốt cho sự phát triển của thai nhi và cả sức khỏe ở mẹ bầu. Ngoài ra, yếu tố này còn tăng bản tính tức giận, dễ nổi nóng.
Ăn đồ ngọt quá nhiều khiến mẹ bầu bị suy yếu hệ miễn dịch

Món ăn vặt nhiều đường sẽ làm tăng lượng đường huyết, làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, mà còn dẫn đến tình trạng sâu răng, thừa cân, béo phì ở phụ nữ mang thai.

Không nên ăn nhiều đồ ngọt vào mùa nắng nóng

Trong mùa nóng, khi lượng đường dung nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi nảy nở trên da, dễ gây ra sưng phù, mụn nhọt.Mặt khác còn làm mất cân bằng kiềm a-xít trong huyết dịch, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch.
Ăn nhiều thức ăn giàu chất béo hay nhiều dầu mỡ dễ gây chướng bụng.

Ở mẹ bầu dễ bị đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu khi ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ trong mùa nắng nóng sẽ làm tình hình càng trở nên trầm trọng hơn. Dầu mỡ làm huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruột, giảm lượng máu vận chuyển đến não, tăng cảm giác chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi, khó chịu, ….

Ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ dễ gây chướng bụng

Hãy bổ sung lượng dưỡng chất vừa đủ và phù hợp với thời tiết để mẹ bầu thoải mái và thai nhi được khỏe mạnh nhé.Ngoài ra nên bổ sung thêm một số loại vitamin dành cho bà bầu để giúp cân bằng dinh dưỡng chop mẹ và thai nhi mẹ nhé



>>> LỜI KHUYÊN cho những ai MANG THAI hoặc đang thực hiện thiên chức LÀM MẸ
>>> Ho kéo dài trong thai kì và những điều cần biết