Nguồn thực phẩm cho trẻ nhỏ các mẹ không nên bỏ qua

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ kho học không chỉ có nhiều món ngon ,mà đi kèm với đó phải là đầy đủ tiêu chuẩn dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt với trẻ nhỏ việc bổ sung đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng còn đóng vai trò quyết định trong quá trình phát triển của trẻ. 

Vậy trong thành phần dinh dưỡng của trẻ các mẹ không nên bỏ qua những loại thực phẩm nào hãy cùng khám phá ngay qua những chia sẻ sau các mẹ nhé!

Nguồn thực phẩm cho trẻ nhỏ các mẹ không nên bỏ qua

Trong số các khoáng chất cần thiết cho cơ thể thì chất xơ , Kali và sắt là một trong những khoáng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ. Việc bổ sung các loại khoáng chất này cần tuân thủ những nguyên tắc sau: 

Bổ sung chất xơ : 

Chất xơ là thành phần vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ, hàm lượng chất này không chỉ giúp trẻ không bị táo bón mà còn giúp bảo vệ trẻ tránh khỏi nhiều bệnh khác nhau. Trẻ nhỏ cần được cung cấp khoảng 19-25 Gram chất xơ mỗi ngày để đảm bảo cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ.Có thể bổ sung chất xơ qua các loại rau , củ , ngũ cốc...vv

Ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ tốt với hương vị dễ chịu và dễ ăn sẽ trở thành lựa chọn tuyệt vời trong việc bổ sung chất xơ cho trẻ.

Bổ sung Kali

Kali cũng là thành phần vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như giúp tăng cường hoạt động của các hệ trong cơ thể duy trì cơ thể khỏe mạnh. Nguồn thực phẩm giàu Kali có thể kể tới như chuối , cam , khoai lang , cà chua...vv

Bổ sung Kali cho trẻ

Bổ sung chất sắt

Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng hiện nay có khoảng 20% trẻ nhỏ ở lứa tuổi 1-3 không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể khiến cho trí nhớ kém , khiến cho trẻ trở nên chậm chạp. 

Lời khuyên : Nên cho trẻ bổ sung những loại thực phẩm chứa chất sắt ngay từ những tháng ăn dặm đầu đời của mình. Khi trẻ đã có thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng có thể bổ sung các loại thực phẩm như tôm, thịt bò , nho...vv

Xem thêm 

>>> 2 cách chế biến bột ăn dặm với súp lơ xanh cho bé
>>> Táo bón trong thai kỳ