Những thói quen ăn uống nên hình thành cho bé

Chế độ ăn uống luôn là vấn đề mà rất nhiều mẹ dành sự quan tâm đặc biệt. Bởi chế độ ăn uống ảnh hưởng tới mọi hoạt động cũng như sự phát triển của bé. 

Chính bởi vậy việc có cho bé yêu một chế độ ăn uống khoa hoạc cũng là điều mà bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng nên lưu tâm tới. Muốn có chế độ ăn uống khoa học các mẹ hãy cùng khám phá những gợi ý sau:

1. Nên chọn đồ ăn phù hợp với độ tuổi của trẻ chứ không phải mức độ phát triển của bé. Các mẹ nên chế biến cho bé những món ăn phong phú , đa dạng dựa trên những khả năng của bé như nhai , nuốt , …vv

2. Có phải bất kỳ bé nào trong cùng 1 độ tuổi cũng cần mức năng lượng giống nhau câu trả lời là sai. Tùy thuộc vào mức độ hoạt động cũng như thể trạng của bé sẽ có những mức độ phù hợp riêng. Dưới đây là mức độ tiêu chuẩn cho các bé

• Với bé trong độ tuổi từ 1-2 tuổi lượng Calo cần thiết vào khoảng 1150.
• Với bé từ 2-3 tuổi lượng Calo cần thiết vào khoảng 1350.
• Với bé từ 3-5 tuổi cần khoảng 1550 Calo mỗi ngày.
• Bé từ 5-7 tuổi , nếu là bé trau cần khoảng 1850 Calo, với bé trai lượng Calo cần vào khoảng 1740.
• ..vv

3. Số lần ăn phù hợp cho trẻ tuổi chập chững vào khoảng 3-4 tiếng 1 lần.  Các mẹ nên có giờ giấc ăn cụ thể cho bé với thời gian biểu khoa học.

Xem thêm cách bổ sung milk canxi BLOSSOM giúp bé luôn khỏe mạnh

4. Có nên bắt bé ăn hết rau và trái cây trong khẩu phần ăn hay không. Đây là điều hoàn toàn không nên, trẻ nhỏ thường có xu hướng ăn ít hơn khi chúng bị ép buộc và dần sẽ không còn thức ăn những loại thực phẩm mà chúng bị ép. Chính bởi vậy không nên cố ép bé ăn khi bé không thích. Nếu ép quá bé có thể nôn trớ thức ăn đã ăn trước đó.

Trên đây là những gợi ý về cách bổ sung thực phẩm cho bé mà các mẹ cần có ngay kiến thức cho mình nhé!

Xem thêm

>>> Có nên uống nước tăng lực trong thai kỳ?
>>> Những lưu ý khi nấu cháo lươn cho bé yêu