Mách các mẹ cách giảm cân trong mùa đông

Thời tiết mùa đông lạnh giá không chỉ khiến các chị em lười vận động , mà thời điểm này những món ăn vặt càng lên ngôi hơn với cảm giác ăn uống ngon miệng hơn. Chính bởi lý do này khiến cho công cuộc giảm cân của các mẹ càng trở nên khó khăn hơn. Vậy làm thế nào để việc giảm cân  vẫn được thuận lợi, các mẹ hãy thử một vài gợi ý sau nhé!

Xem thêm:

>>> Chọn lựa loại trái cây tốt cho sức khỏe của mẹ bầu
>>> Bật mí cho mẹ trẻ chế độ dinh dưỡng cho bé dưới 6 tháng tuổi

1. Gừng 

Giảm cân hiệu quả với gừng

Gừng là một trong những loại thực phẩm lành mạnh giúp các mẹ giảm cân hiệu quả. Trong thành 

Gừng có chứa khá nhiều Protein , Vitamin C , Sắt , chất xơ, ...vv giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.  Cùng với đó gừng còn mang tới công dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

2. Bổ sung hạt bí ngô

Phương pháp giảm cân với hạt bí ngô

Có lẽ việc giảm cân với hạt bí ngô còn khá lạ lẫm với nhiều người nhưng thực tế đây là cách giảm cân vô cùng hiệu quả trong thành phần của hạt bí ngô có chứa các chất điển hình như : cucurbitin, caroten, vitamin A, B1, B2, C, dầu béo, protit…cùng với thành phần dinh dưỡng phong phú, ngoài ra trong thành phần của hạt bí ngô còn có hàm lượng magie dồi dào giúp qua quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Bên cạnh đó khi ăn bí ngô quá trình ăn và cắn liên tục sẽ giúp cho quá trình tiết nước bọt diễn ra liên tục, giúp phòng ngừa quá trình chuyển đổi chất béo, loại bỏ độc tố trong cơ thể.

3. Bắp cải

Giảm cân trong mùa đông cùng với bắp cải

Trong thành phần của bắp cải cũng có chứa nhiều biotine hay còn với tên gọi là vitamin H. Loại Vitamin này vô cùng quan trọng đối với sắc đẹp. Bắp cải còn là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Có thể sử dụng bắp cải để chế biến nhiều món ăn khác nhau như luộc , salad,...vv

Ngoài ra còn rất nhiều loại thực phẩm khác các chị em có thể tận dụng sẽ được chăm sóc sức khỏe mẹ và bé giới thiệu trong những bài sau.