Táo bón là một trong những
vấn đề phổ biến nhất thường mắc phải trong thời kỳ mang thai. Đây là
triệu chứng xảy ra trong thai kỳ chứ không phải là một căn bệnh, là kết quả của
lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không hợp lý, đầy đủ hoặc các bệnh khác.
- Do hormon progesterone gây dãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột.
- Sử dụng viên sắt và các vitamin cho bàbầu bổ sung.
- Mệt mỏi, ít vận động.
- Sự phát triển của thai nhi làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, gây sung huyết, dẫn đến tình trạng táo bón gia tăng.
- Các yếu tố: nghén, đã từng bị táo bón trước đó, mắc hội chứng ruột kích thích (IBS)... làm tình trạng táo bón trầm trọng hơn.
- Tử cung đè lên thành ruột làm giảm sự co bóp của thành ruột, ngưng trệ ở trực tràng, làm cho lượng nước bị hút dẫn đến táo bón.
 |
Táo bón trong thai kỳ |
Biểu hiện:
- Căng thẳng trong thời gian đi đại tiện.
- Phân khô và cứng.
- Cảm giác đi tiêu không trọn vẹn, không hết phân.
- Cảm giác bị cản trở hoặc bị tắc nghẽn.
- Đi đại tiện ít hơn 3 lần mỗi tuần.
Hậu quả:
- Chèn ép và loét trực tràng
- Nứt hậu môn, đau rát, khó chịu, dễ sinh ra bệnh trĩ, phì đại ruột già.
- Xoắn ruột, ung thư biểu mô ruột kết.
- Làm giảm chất lượng cuộc sống.
- Khi táo bón thì do phân rắn, đại tiện phải dùng lực nhiều, do đó dễ gây sảy thai.
Phòng trị táo bón trong thai kỳ.
1. Vận động nhiều: sau khi mang thai nên sinh hoạt một cách có quy luật, giữ gìn tâm trạng thoải mái tham gia các hoạt động thể dục phù hợp cho mẹ bầu( đi bộ nhẹ nhàng, ngồi thiền, tập yoga...). Hình thành thói quen có giờ giấc sinh hoạt khoa học, điều độ.
2. Uống nhiều nước: mỗi ngày nên uống ít nhất 2-3 lít nước, và một cốc nước ấm có pha muối có thể có lợi cho sự bài tiết của cơ thể.
3. Một số phương pháp trị liệu bằng thức ăn
- Sữa và trà hồng: Mỗi ngày uống một cốc sữa hoặc một cốc trà hồng có lợi cho việc tiêu hóa.
- Nước mật ong: Mỗi ngày uống một cốc nước ấm hòa với một thìa mật ong trước khi đi ngủ.
- Chuối, cam, lê: Ăn vào buổi sáng khi thức dậy từ 1 đến 3 quả, không nên ăn ngay sau bữa ăn và không nên ăn vào buổi tối, vì chuối chứa hàm lượng magiê có thể sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Canh đậu hồng hoặc là rong biển. rong biển 20g, đậu hồng 30g, nấu cho nhừ đậu và rong biển, sau đó uống canh; Canh mật ong trứng: Mật ong 50g, 1 quả trứng gà, dầu chuối 50ml, cho thêm nước sôi và nấu thành canh.
- Nước mật ong: Mỗi ngày uống một cốc nước ấm hòa với một thìa mật ong trước khi đi ngủ.
- Chuối, cam, lê: Ăn vào buổi sáng khi thức dậy từ 1 đến 3 quả, không nên ăn ngay sau bữa ăn và không nên ăn vào buổi tối, vì chuối chứa hàm lượng magiê có thể sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Canh đậu hồng hoặc là rong biển. rong biển 20g, đậu hồng 30g, nấu cho nhừ đậu và rong biển, sau đó uống canh; Canh mật ong trứng: Mật ong 50g, 1 quả trứng gà, dầu chuối 50ml, cho thêm nước sôi và nấu thành canh.
 |
Hạt chia organic giúp hỗ trợ điều trị bệnh táo bón |
- Có chế độ ăn uống hợp lý: Nên ăn những thức ăn có hàm lượng chất xơ nhiều như: rau dền , giá đỗ, quả bầu, bí đỏ, khoai lang ,cà rốt, khoai tây, rau cần, tía tô, hồ tiêu xanh, rau diếp, nấm... ăn những thức ăn dễ kích thích đại tràng, làm cho hoạt động co bóp của dạ tràng tăng lên, có lợi cho việc đại tiện, giúp hỗ trợ điều trị bệnh táo bón như: hạt chia organic, yến mạch, mạch nha, đậu xanh, đậu hà lan, ngô, lê, chuối, hồng, nho, dâu, táo, dâu tây, hạt dẻ...
- Ăn nhiều thức ăn kích thích sự hoạt động của đại tràng có thể lên men trong thành ruột, sinh ra khí kích thích sự hoạt động của tràng có lợi cho sự bài tiết như: tỏi sống, hành sống, mật ong, đường sữa nước hoa quả, mạch nha.
- Sử dụng thức ăn chứa dầu mỡ một cách thích hợp như dầu vừng và các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật có tác dụng tốt đối với việc co bóp đại tràng, có lợi cho việc bài tiết.
4. Bổ sung men vi sinh cho bà bầu từ khi mang thai và 6 tháng đầu sau khi sinh con để có sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé, tránh được một số bệnh tật.Ngoài ra, nếu mẹ ăn nhiều thực phẩm chứa đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng thai nhi vẫn thiếu cân. Các lợi khuẩn có trong Men vi sinh sẽ giúp điều hòa hệ tiêu hóa, giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hóa,táo bón, phân sống giúp mẹ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, thai nhi khỏe mạnh hơn.
- Ăn nhiều thức ăn kích thích sự hoạt động của đại tràng có thể lên men trong thành ruột, sinh ra khí kích thích sự hoạt động của tràng có lợi cho sự bài tiết như: tỏi sống, hành sống, mật ong, đường sữa nước hoa quả, mạch nha.
- Sử dụng thức ăn chứa dầu mỡ một cách thích hợp như dầu vừng và các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật có tác dụng tốt đối với việc co bóp đại tràng, có lợi cho việc bài tiết.
4. Bổ sung men vi sinh cho bà bầu từ khi mang thai và 6 tháng đầu sau khi sinh con để có sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé, tránh được một số bệnh tật.Ngoài ra, nếu mẹ ăn nhiều thực phẩm chứa đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng thai nhi vẫn thiếu cân. Các lợi khuẩn có trong Men vi sinh sẽ giúp điều hòa hệ tiêu hóa, giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hóa,táo bón, phân sống giúp mẹ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, thai nhi khỏe mạnh hơn.
 |
Bổ sung men vi sinh giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa |
Trên đây là một số tìm hiểu về vấn đề táo bón trong thời kỳ mang thai của chăm sóc sức khỏe mẹ và bé, mong rằng sẽ giúp được các mẹ hiểu thêm về cách nguyên nhân và cách phòng trị bệnh táo bón như thế nào.
Chúc mẹ và bé luôn vui, khỏe!
>>> Ho kéo dài trong thai kì và những điều cần biết
0 nhận xét:
Đăng nhận xét