Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là một loại hormone có vai trò quan trọng trong quá trình mang lại vẻ đẹp, sự tươi mát và sức trẻ cho các chị em phụ nữ. Nhưng bạn đang băn khoăn thì hãy cùng tìm hiểu về nội tiết tố nữ và những điều có thể bạn chưa biết , …. Sẽ đồng hành cùng bạn!

Trong cơ thể tồn tại hai tuyến tiết tố như ngoại tiết tố và nội tiết tố. Nếu như ngoại tiết tố là những tuyến tiết chất nhờn và có ống dẫn ra bên ngoài cơ thể, tiêu biểu như : tuyến mồ hôi, tuyến bài tiết, tuyến lệ,… Thì nội tiết tố lại trực tiếp đi vào máu để đi phát triển và trực tiếp ảnh hưởng lên các cơ quan trong cơ thể.

Nội tiết tố nữ Estrogen là danh từ chung cho ba chất được ký hiệu là E1, E2, E3. Nội tiết tố nữ thì được tiết ra từ buồng trứng, là nhân tố quyết định hình thành sự nữ tính của phái yếu, giúp chị em có thân hình ngực nở, eo thon, nước da mịn màng.

Vai trò của nội tiết tố nữ:

Sinh lý

-          Hình thành các cơ quan sinh dục nữ như âm đạo, tử cung, buồng trứng và bộ phận sinh dục bên ngoài.

-          Phát triển niêm mạc tử cung và giúp hình thành kinh nguyệt, trực tiếp tác động đến quá trình thụ thai và duy trì sự ổn định của kinh nguyệt

-          Tăng tiết dịch âm đạo và duy trì ham muốn tình dục

Ngoại hình

-          Giúp ngực nở, eo thon, hạn chế khả năng tích mỡ ở đùi và bụng để tạo nên đường cong cho cơ thể

-          Giúp giữ nước trong cơ thể và duy trì một lượng mỡ dưới da để da min màng, trắng sáng và hồng hào, không bị nám sạm.

-          Giúp tóc mềm mượt, đàn hồi tốt, giảm nguy cơ rụng tóc

Sức khỏe

-          Ngăn ngừa lão hóa, hạn chế hiện tượng mãn kinh sớm

-          Giúp tinh thần thoải mái, ngon giấc, giảm chứng cáu gắt và cảm xúc tốt hơn.

-          Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vỡ động mạch, chống tăng huyết áp

Dấu hiệu nhận biết thiếu nội tiết tố nữ:

-          Da bị nám, sạm,tàn nhang, nhăn nheo và khô

-          Tăng cân và tích mỡ vùng mông và bụng

-          Ngực chảy sệ, kém săn chắc

-          Giảm ham muốn tình dục

-          Kinh nguyệt không đồng đều

-          Khó kiểm soát cảm xúc

-          Luôn trong tâm trạng mệt mỏi và khó ngủ

Đối tượng dễ bị thiếu nội tiết tố nữ:

1.       Phụ nữ sau sinh

2.       Bé gái có kinh nguyệt không ổn định

3.       Người đã cắt buồng trứng hoặc bị teo buồng trứng

4.       Phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh

5.       Phụ nữ sau 30 tuổi

Các nguồn bổ sung nội tiết tố nữ:

Estrogen được tìm thấy nhiều trong trong thực phẩm, thảo dược như đậu nành,…Có thể dễ dàng sử dụng bằng các cách xay lấy nước hoặc ăn các chế phẩm thực phẩm đó. Dù có tác dụng từ từ nhưng lại vô cùng đảm bảo và dễ dàng trong bữa ăn của bạn.

Có thể bổ sung từ các nguồn Estrogen tổng hợp thông qua các thực phẩm chức năng chiết xuất từ các nguyên liệu có lợi để bổ sung nội tiết tố nữ. Thêm vào đó, quá trình nghiên cứu và sàng lọc để mang đến sản phẩm tối ưu nhất đến người tiêu dùng.

Tóm lại, nội tiết tố nữ giữ vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người phụ nữ, vậy nên các chị em nên có chế độ chăm sóc và bổ sung đặc biệt để duy trì vẻ đẹp nữ tính của mình dài lâu hơn nữa.

Sản phẩm có thể bạn quan tâm:

- Mầm đậu nành

0

Unknown

20:04

Có 86% trẻ em từ độ tuổi từ 6-8 tuổi mắc các bệnh liên quan đến răng miệng. Đây là một hồi chuông cảnh tỉnh và giúp cha mẹ rút kinh nghiệm để chăm sóc răng sữa cho bé hiệu quả. Cùng Chăm sóc Sức khỏe Mẹ và Bé tìm hiểu kỹ hơn về chủ đề này nhé!

Răng sữa là gì?

Răng sữa hay còn gọi là răng tạm thời, là bộ răng nguyên thủy bắt đầu mọc lên trong quá trình mang thai và dần hình thành và hiện rõ ở giai đoạn trẻ sơ sinh. Đến một độ tuổi nhất định, răng sẽ rụng đi và thay thế vào là răng vĩnh viễn.

Răng sữa gồm 20 cái ( 10 cái hàm trên, 10 cái hàm dưới ) , răng sẽ mọc đầy đủ trong 24 đến 30 tháng tuổi. Trên mỗi hàm răng gồm có 2 răng cửa, 2 răng nanh, 2 răng cửa bên, 2 răng hàm nhỏ, 2 răng hàm lớn.

Quá trình mọc răng sữa:

Vị trí mọc	Thời gian mọc
Răng cửa trung tâm	6-12 tháng
Răng cửa hai bên	9-16 tháng
Răng hàm đầu tiên	13-19 tháng
Răng nanh	16-23 tháng
Răng hàm thứ hai	22-23 tháng

Tác dụng của răng sữa:

Răng sữa giúp tiêu hóa một cách dễ dàng cho trẻ sau 6 tháng tuổi. Răng sữa góp phần giúp trẻ bổ sung chất dinh dưỡng nhờ vào việc nhai đồ ăn cứng và dai hơn.

Răng sữa cũng góp phần quan trọng trong sự phát triển xương hàm và giúp trẻ dễ dàng trong quá trình phát âm. Nếu răng sữa bị nhổ quá sớm thì trẻ dễ bị nói ngọng.

Chế độ chăm sóc răng miệng hợp lý:

Các bậc phụ huynh nên lưu tâm hơn về việc chăm sóc vệ sinh răng miệng cho con trẻ. Đối với từng giai đoạn khác nhau nên có như cách chăm sóc hợp lý phù hợp.

• Đối với giai đoạn trẻ chưa mọc răng, các mẹ nên lấy một miếng gạc thấm nước muối sinh lý sau đó vệ sinh nướu cho bé. Mỗi ngày thao tác từ 3 – lần, sau mỗi lần bú xong, hãy cho trẻ uống nước lọc để súc miệng. Lưu ý, vệ sinh cả hàm trên lẫn hàm dưới.
• Khi trẻ bắt đầu mọc răng cũng là giai đoạn trẻ dần dần nhận thức được mọi vật xung quanh. Việc bắt chước là một nhu cầu học hỏi của trẻ ở giai đoạn này, cha mẹ nên chú ý cùng bé tập đánh răng mỗi ngày. 
• Hãy sắm riêng cho bé một chiếc bàn chải siêu mềm dành cho trẻ em với hình thù ngộ nghĩnh cùng một lọ kem đánh răng mang hương vị trái cây và đặc biệt có thể nuốt được mà không gây nguy hiểm cho trẻ. Nếu cha mẹ mỗi người có một cái cốc đánh răng và súc miệng cho riêng mình thì đừng ngại ngần, bạn hãy mua cho trẻ một chiếc cốc đánh răng in hình nhân vật họạt hình yêu thích của con bạn. Điều đó mang đến sự độc lập và trưởng thành trong suy nghĩ của trẻ, kết quả trẻ sẽ nghe lời và hăng say thực hiện “ việc của người lớn” là đánh răng mỗi ngày 2 lần.

Tóm lại, bảo vệ và chăm sóc răng đúng cách cho trẻ là bước khởi đầu cho sự phát triển sau này của chính con bạn. Đừng quên cho bé đi kiểm tra định kỳ 6 tháng/ lần. Người xưa đã có câu, “ Cái răng cái tóc là góc con người”, đến tận ngày nay câu nói đó vẫn còn vô cùng đúng đắn. Chúc các mẹ chăm sóc răng miệng cho con mình thành công!

Sản phẩm có thể bạn quan tâm:

- Kem đánh răng dành cho trẻ
- Bàn chải siêu mềm cho trẻ em
- Cốc đánh răng, súc miệng

0

Unknown

21:12

Bạn đang quan tâm đến Omega-3 nhưng chưa thực sự hiểu kỹ về nó. Vậy ngay bây giờ hãy cùng Sức Khỏe Mẹ và Bé Mỗi Ngày tìm hiểu thêm nhé!

Omega-3 là gì?

Omega-3 là một loại axit béo không no thiết yếu cho cơ thể. Omega-3 được cung cấp nhờ các thực phẩm giàu Omega-3, axit này không thể tự tổng hợp bởi cơ thể.

Các loại Omega-3 phổ biến:

·         EPA ( Acid Eicosapentaenoic ) Là tiền chất các hoạt chất chống viêm, có tác dụng chống viêm, giảm hình thành vết bầm, sưng tấy. Đồng thời, giúp máu lưu thông tốt hơn trong hệ tuần hoàn.

·         DHA ( Acid Docosahexanoic ) Là thành phần chính trong chất xám ở não bộ, võng mạc, các tế bào thần kinh và góp phần tích cực trong hệ tim mạch lẫn hệ miễn dịch. DHA giúp não bộ truyền thông tin nhanh hơn và chính xác đến mức tuyệt đối và khả năng tư duy, học hỏi ở trạng thái tốt nhất.

·         ALA ( Acid Alpha-Linolenic ) Giúp chuyển đổi Glu để cung cấp đủ năng lượng để hoạt động và duy trì sự sống. Thêm và đó, ALA cũng góp phần chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa.

Tác dụng của Omega-3

Đối với làn da:

EPA trong Omega-3 có công dụng khắc phục lượng dầu thừa trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá và khắc phục tình trạng khô da. Khi làn da được cung cấp ẩm đầy đủ sẽ tránh hình thành các nếp nhăn, các vết rạn da. Thêm vào đó, làn da mịn màng, láng mịn hơn.

EPA cũng có công dụng bảo vệ làn da khỏi tia UV xâm hại từ ánh nắng mặt trời trực tiếp. Qua đó lớp collagen vẫn được giữ trong da, tăng cường sự mịn màng, hồi phục và trẻ hóa làn da.

Thêm vào đó, Omega-3 cũng giúp hạn chế việc hình thành sẹo do mụn trứng cá hoặc do viêm nhieexxm gây nên. Với làn da dễ bị tấy đỏ, sưng thì Omega-3 là một dược phẩm không thể thiếu được.

Đối với tóc:

Trong sợi tóc có 3% là Omega-3 nên việc cung cấp độ ẩm đầy đủ cho tóc giúp góp phần giảm gãy rụng và xơ, rối và hạn chế tình trạng rụng tóc ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Đối với mắt:

Theo một nghiên cứu đã được công bố, trong võng mạc có đến 60% là DHA và các chất béo khác. Thêm vào đó, DHA lại là một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ thần kinh và đôi mắt của trẻ.

Khi thiếu DHA bạn dễ gặp các tình trạnh như sau:

• ·         Tình trạng mỏi mắt diễn ra thường xuyên
• ·         Thị lực dần dần kém đi
• ·         Tổn thương mất tạm thời hoặc vĩnh viễn

Các nguồn bổ sung Omega-3:

-          Cơ thể hấp thụ Omega-3 từ các thực phẩm chứa từ thiên nhiên:

·         Các loại cá: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích,…

·         Các loại rau có màu xanh sẫm, họ nhà đậu, các loại hạt và trứng

·         Hạt chia

·         Dầu cá

Các sản phẩm bạn có thể quan tâm:

 Hạt chia Úc 1 kg

Dầu cá bổ sung Omega-3

0

Unknown

07:33

Khi bé bị sốt, các mẹ thường nghĩ ngay đến việc dùng thuốc để hạ sốt cho bé. Tuy nhiên không phải lúc nào dùng thuốc cũng phương pháp tốt khi trẻ bị sốt. Đối với những bé hay bị sốt vặt thì việc sử dụng thuốc liên tục sẽ khiến bé bị nhờn thuốc không đem lại hiệu quả. Dưới đây, Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé mách bạn những mẹo dân gian hạ sốt cho bé an toàn và hiệu quả.

Đắp chanh tươi làm hạ sốt nhanh

Đây là phương pháp áp dụng cho những bé bị sốt từ 38 độ và cần làm hạ sốt nhanh. Cách hạ sốt này an toàn và hiệu quả. Các mẹ chỉ cần cắt lát chanh tươi và đắp lên trán, khuỷu tay, chân và dọc sống lưng để bé nhanh hạ sốt.

Các mẹ cũng cần lưu ý tránh đắp ở những nơi bé bị xước hay vết thương hở. Quả chanh có tính tẩy cao sẽ khiến bé khó chịu vì bị xót đấy nhé!

Tắm nước tinh dầu oải hương hoặc tràm

Một cách hạ sốt an toàn và hiệu quả khác là tắm cho trẻ với tinh dầu oải hương hoặc tràm. Hai tinh dầu này có tác dụng thông mũi, giảm sốt, giữ ấm cho cơ thể, phòng tránh cảm lạnh. Ngay khi thấy trẻ có dấu hiệu sốt nhẹ, mẹ cho trẻ tắm với nước ấm, nhỏ vài giọt tinh dầu và tắm trong phòng kín. Tắm xong, mẹ lau khô, mặc quần áo, cho trẻ nằm hoặc chơi nơi thông thoáng, ít giò lùa. Như vậy, trẻ sẽ nhanh hạ sốt mà không cần thuốc.

Hạ sốt cho bé bằng dưa chuột

Với trẻ sốt trong thời kỳ mọc răng từ 6 tháng trở đi, dưa chuột chính là giải pháp giảm đau sốt hiệu quả nhất. 

Cách làm rất đơn giản, mẹ chọn dưa chuột non (không hạt là tốt nhất), sau đó lấy một nửa quả, cắt gọt thành hình ti giả (phần đầu ti bỏ vỏ, gọt nhỏ bằng đầu ti giả, phần tay cầm để nguyên vỏ) và đưa cho bé gặm. Dưa chuột sẽ làm mát nhẹ phần lợi bị sưng, giúp bé mau hạ sốt nhanh chóng.

Nghệ giúp hạ sốt an toàn và hiệu quả

Trong nghệ chứa hợp chất curcumin - chống virút, kháng khuẩn cực hiệu quả. Đó là lí do mẹ nên tận dụng nghệ, gia vị trong nhà bếp này để chữa cảm sốt cho con. 

Cách làm như sau: mẹ trộn 1/2 muỗng bột nghệ + 1/2 muỗng bột tiêu đen và 200ml sữa nóng. Cho trẻ uống 2 lần/ngày (phương pháp này chỉ áp dụng cho trẻ 10 tuổi trở lên).

Đắp lá diếp cá, lá bỏng hoặc lá ngải cứu

Diếp cá, lá bỏng, ngải cứu đều là những vị thuốc trong Đông Y có tác dụng giải cảm , giúp lưu thông máu và cực kì an toàn. Các mẹ có thể dùng cho cả trẻ sơ sinh rất hiệu quả.

Mẹ chỉ cần giã nhỏ một trong các loại lá đó và đắp lên trán trẻ, dùng miếng vải bọc lại. Để khoảng nửa tiếng bỏ ra, lấy nước ấm lau sạch trán. Cách làm này giúp bé hạ sốt an toàn và hiệu quả.

Thực phẩm hạ sốt

Có rất nhiều bé không phù hợp với các phương pháp tác động bên ngoài thì mẹ hãy cân nhắc sử dụng siro trị ho, giảm đau cho bé. Đây là sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng vì hỗ trợ điều trị trẻ bị sốt vô cùng hiệu quả. Phù hợp cho nhiều trẻ, dễ sử dụng.

Bạn không nên bỏ qua bài viết này: https://thegioihanguc.com.vn/siro-ha-sot-giam-dau-brauer-cho-be-tu-6-thang-tuoi-brauer-pain-and-fever-50ml

0

Unknown

21:32

Dinh dưỡng trong quá trình mang thai là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng đối với mỗi bà mẹ. Vì chúng quyết định nguồn chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Vậy phụ nữ mang thai nên ăn những loại thực phẩm nào là tốt nhất? Hãy bỏ túi ngay những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây nhé!

1.Trứng cho phụ nữ mang thai

Trứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của thai kỳ. Các axit amin tạo nên protein là các khối xây dựng của các tế bào trong cơ thể của bạn - và của con bạn.

Trứng cũng chứa hơn một tá vitamin và khoáng chất, kể cả choline. Choline giúp não và tủy sống của bé phát triển đúng cách và giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh. Kết hợp trứng với bất kỳ loại rau và phô mai nào bạn có trong tay và bạn sẽ có những thành phần của một frittata. Thức ăn thừa - nếu có! - hoàn hảo cho bữa sáng vào ngày hôm sau.

2.Cá hồi

Axít béo Omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của bé, và thậm chí có thể làm tăng tâm trạng của bạn. Cá hồi là một nguồn dinh dưỡng đặc biệt tốt mà không phải mẹ nào cũng biết.

Cá hồi là một lựa chọn thủy ngân thấp cho 8-12 ounces phụ nữ mang thai hải sản được khuyến khích ăn mỗi tuần. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng tránh ăn những loại cá có chứa thủy ngân cao gây hại cho thai nhi của bạn.

3.Đậu

Đậu là một nguồn protein tốt và là nguồn cung cấp chất sắt, axit folic, kali, magiê và các axit béo thiết yếu - tất cả đều quan trọng đối với bạn khi bạn mang thai.

Chúng cũng là một thực phẩm tuyệt vời cho chất xơ, có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm hai cảm giác khó chịu khi mang thai thông thường: táo bón và trĩ.

4.Khoai lang

Khoai lang có màu cam của chúng từ carotenoids, chất màu thực vật được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể chúng ta. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin C, axit folic và chất xơ tốt nhất cho phụ nữ mang thai.

5.Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E chống oxy hóa và chất khoáng. Chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng thực vật - hợp chất thực vật bảo vệ tế bào. Mẫu các loại khác nhau, từ lúa mạch và kiều mạch cho đến yến mạch đều cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bạn.

6.Quả óc chó

Quả óc chó là một trong những nguồn giàu omega-3 thực vật nhất. Chúng cũng là một nguồn protein và chất xơ tốt. Đây không chỉ là loại quả tốt cho bà bầu mà nó còn là thứ quả ưa thích của trẻ nhỏ, nó giúp kích thích sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn. Lấy một ít quả óc chó cho một bữa ăn nhẹ trên đường hoặc trộn cùng salad là một gợi ý tuyệt vời giúp bạn thưởng thức loại quả bổ dưỡng này.

7.Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp thường có gấp đôi lượng protein của sữa chua thông thường. Thêm vào đó, nó là một nguồn tuyệt vời của men vi sinh và canxi. Canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và góp phần vào sự phát triển của một bộ xương khỏe mạnh cho em bé của bạn.

Sữa chua là một thành phần ăn sáng đa năng và bổ sung tuyệt vời cho các món ăn mặn.

8.Rau màu xanh đậm

Rau bina, cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ và các loại rau lá xanh đậm khác là siêu thực phẩm cho phụ nữ mang thai, chúng chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, C và K, cũng như axit folic.

Thật dễ dàng để tăng số lượng rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn. Chỉ cần cắt chúng thô và quăng vào sinh tố, súp, trứng tráng, hoặc xào. Xem công thức nấu ăn của chúng tôi cho thực phẩm thoải mái và một món salad ngọt ngào và thỏa mãn với sự tham gia của các loại rau khỏe mạnh này.

9.Thịt nạc

Thịt là nguồn protein chất lượng cao. Hãy tìm các vết cắt khoảng 95 đến 98 phần trăm chất béo miễn phí. Thịt bò và thịt lợn có thêm điểm để chứa choline.

Bỏ qua thịt xông khói và xúc xích, mặc dù, trừ khi chúng được đun nóng cho đến khi hấp nóng. Có một nguy cơ nhỏ nhiễm trùng từ vi khuẩn và ký sinh trùng như listeria, toxoplasma, hoặc salmonella, có thể nguy hiểm trong thai kỳ cho bạn và em bé của bạn

10.Trái cây và rau đầy màu sắc

Ăn nhiều rau xanh, đỏ, cam, vàng và tím sẽ giúp bạn và em bé của bạn có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Mỗi nhóm màu cung cấp các loại vitamin và khoáng chất khác nhau cho phụ nữ mang thai.

Salad là một cách dễ dàng để kết hợp các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc.

0

Unknown

21:08

Việc nuôi dạy con sao cho tốt luôn là điều mà ông bố bà mẹ nào cũng quan tâm, trên thực tế thì không có một quy chuẩn nào cho việc này. Vì mỗi trẻ là khác nhau, chúng có tính cách và hoàn cảnh sống khác nhau nên bố mẹ cần là những người linh hoạt làm sao nuôi dạy con đúng cách. Ai cũng mong muốn con mình trở nên hạnh phúc, vậy cần chăm sóc trẻ như thế nào? Hãy cùng https://suckhoemevabemoingay.blogspot.com/ theo dõi bài viết dưới đây để giúp bé yêu nhà mình nhé!

1. Làm gương để nuôi dạy con

Theo nghiên cứu sâu rộng, có một liên kết đáng kể giữa tâm trạng của cha mẹ và con cái của họ. Trẻ em có khả năng hấp thụ rất nhiều thứ từ cha mẹ, kể cả tâm trạng. Bằng cách tham gia vào tình cảm của chính bạn, bạn đảm bảo rằng cảm xúc của con bạn vẫn tích cực. Bạn có thể phục vụ cho nhu cầu tình cảm của bạn bằng cách thiết lập thời gian riêng biệt để nghỉ ngơi, thư giãn và thậm chí nuôi dưỡng mối quan hệ của bạn với người phối ngẫu của bạn với một đêm lãng mạn.

2. Nuôi dưỡng lối sống lành mạnh

Điều quan trọng đối với mỗi người là tận hưởng giấc ngủ, tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh, và cho trẻ em hạnh phúc, điều quan trọng hơn. Trẻ chập chững tập thể dục theo bản chất và do đó bạn nên cho trẻ nhiều thời gian và không gian để chơi và duy trì hoạt động. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn chú ý đến nhu cầu lịch trình của con bạn. Trong khi hầu hết trẻ em sẽ tận hưởng bất kỳ lịch trình ngẫu nhiên, hầu hết trẻ em thích một lịch trình thiết lập cho phép họ biết những gì đang đến tiếp theo.

Việc quan trọng không kém khi mẹ nuôi dạy con là chú ý đến sự kết nối giữa các loại thực phẩm nhất định và tâm trạng của con bạn. Đối với một số trẻ em, đường không chỉ giúp tăng cường năng lượng mà còn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng và thậm chí gây ra hành vi hung hãn. Sự nhạy cảm và dị ứng thực phẩm cũng đóng một vai trò quan trọng trong tâm trạng và hành vi của trẻ.

3. Khen ngợi con bạn thường xuyên

Trong khi bạn không thể luôn luôn khen ngợi con bạn cho tất cả mọi thứ, bạn cần phải ca ngợi chúng cho những thứ đúng. Đừng làm cho họ cảm thấy như thể họ phải hoàn thành một cái gì đó để đạt được sự chấp thuận của bạn. Mục tiêu của việc nuôi dạy con cái là giúp con bạn nuôi dưỡng tâm trí tăng trưởng. Bạn nên làm cho đứa trẻ tin rằng thành tựu đạt được khi một người làm việc chăm chỉ và thông qua thực hành. Những đứa trẻ hạnh phúc, những người đã nuôi dưỡng tâm trí tăng trưởng có khả năng làm tốt hơn trong cuộc sống và có khả năng tận hưởng cuộc sống vì họ không quá lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ.

4. Giữ kết nối chặt chẽ với trẻ

Điều rất quan trọng là làm cho con bạn cảm thấy được kết nối với cả cha mẹ và các thành viên khác trong gia đình. Một tuổi thơ kết nối nuôi dưỡng hạnh phúc trong cuộc sống của trẻ. Sự kết nối là cảm giác được yêu thương, hiểu, thừa nhận và mong muốn. Khi những nhu cầu này được đáp ứng, con của bạn sẽ không bị đau khổ về cảm xúc, hành vi nguy hiểm và ý nghĩ tự sát. Cung cấp cho con bạn tình yêu vô điều kiện và đảm bảo chúng cảm thấy nó và chúng hạnh phúc. Bạn có thể tăng kết nối của bạn bằng cách giữ trẻ càng nhiều càng tốt, đáp ứng với tiếng khóc với sự đồng cảm, đọc to cho họ, cười với nhau, vv

5. Tạo thái độ đúng đắn hướng tới thành công và thất bại

Nếu bạn thực sự muốn xây dựng lòng tự trọng của con mình, hãy cố gắng khen ngợi chúng ít hơn và tập trung hơn vào việc cung cấp cơ hội cho phép trẻ học các kỹ năng mới. Làm chủ, không khen ngợi, là nền tảng phù hợp để xây dựng lòng tự trọng của con bạn. Xây dựng lòng tự trọng cho trẻ em dưới bốn tuổi là khá dễ dàng vì mọi thứ họ làm là cơ hội để làm chủ một kỹ năng mới. Thật khó cho cha mẹ thấy con cái họ làm quá nhiều, nhưng bạn không thể để họ làm được ít vì rất ít kỹ năng được làm chủ một cách hoàn hảo trong lần thử đầu tiên. Trong quá trình họ thất bại hoặc thành công trong một hoạt động, họ có thể nắm vững kỹ năng, học cách thực hành và trau dồi thái độ đúng đắn đối với thất bại và thành công.

6. Hãy để trẻ cảm thấy cần thiết

Hạnh phúc của con bạn và thậm chí bản thân bạn là một cá nhân phụ thuộc chủ yếu vào cảm giác cần thiết. Không có cảm giác, con người lo sợ rằng họ có thể bị loại trừ và bị lãng quên. Con người có một nhu cầu bẩm sinh thuộc về và cảm giác cần thiết. Làm cho con bạn cảm thấy một phần của gia đình và làm cho chúng biết rằng chúng đóng một vai trò lớn trong gia đình từ khi còn nhỏ. Cách nuôi dạy con này sẽ cung cấp cho bé một trách nhiệm rằng bé có thể chịu trách nhiệm cho công việc nhà và chứng minh sự cần thiết cho họ. Điều này mang lại cho họ cảm giác thuộc về, trách nhiệm và hạnh phúc.

7. Nuôi dưỡng thái độ biết ơn

Theo các nghiên cứu, hạnh phúc có liên quan chặt chẽ đến cảm giác biết ơn dẫn đến cảm xúc hạnh phúc. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng những cá nhân giữ các tạp chí tri ân hàng ngày và hàng tuần lạc quan hơn và tiến bộ hướng tới mục tiêu của họ. Mặc dù một đứa trẻ không thực tế để giữ một tạp chí, điều quan trọng là cha mẹ phải làm cho nó trở thành một thói quen mỗi ngày để dạy con cái họ biết ơn điều gì đó đã xảy ra trong ngày. Bạn cần dành thời gian cho các phiên tri ân và biến nó thành thói quen cho con bạn.

8. Khuyến khích một thái độ lạc quan

Điều quan trọng là dạy cho trẻ em của bạn lạc quan từ khi còn nhỏ. Điều này giúp bạn tiết kiệm, như cha mẹ, rất nhiều căng thẳng khi họ trở thành thanh thiếu niên vì họ không có khả năng trở thành surly. Theo thống kê, thanh thiếu niên lớn lên đang được dạy làm thế nào để xem xét các vấn đề từ một góc độ tích cực ít có khả năng rơi vào trầm cảm. Lạc quan có liên quan đến hạnh phúc, con bạn lạc quan hơn, họ càng hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, những người lạc quan thành công hơn ở trường, hài lòng hơn trong cuộc hôn nhân của họ và ít có khả năng đối phó với lo lắng và trầm cảm.

9. Tránh tạo áp lực cho con

Điều quan trọng là cha mẹ phải tránh tìm kiếm sự hoàn hảo từ con cái của họ và tập trung hơn vào việc nuôi dạy con chăm chỉ. Các bậc cha mẹ chú trọng đến nhu cầu về thành tựu và sự hoàn thiện có nhiều khả năng có con cái chán nản thay vì trẻ em hạnh phúc. Lo lắng và lạm dụng dược chất cũng thường được liên kết với nhu cầu trở nên hoàn hảo. Phụ huynh nên khen ngợi nỗ lực thay vì thành tích. Bằng cách này, con bạn sẽ không quá sợ hãi để phạm sai lầm và sẽ sẵn sàng học hỏi những trải nghiệm mới thông qua việc phạm sai lầm trên đường đi.

10. Dành thời gian cho trẻ chơi

Mẹ muốn nuôi dạy con hạnh phúc, đừng quên hãy dành nhiều thời gian cho trẻ chơi hơn để bé có thể thoải mái với tuổi thơ của mình. Ngày nay các ông bố bà mẹ hiện đại thường mắc sai lầm vô tình đánh mất tuổi thơ của trẻ bằng việc cho trẻ dùng điện thoại di động, máy vi tính sớm. Tất cả những gì bạn cần làm là tìm ra thời gian lý tưởng để con bạn vui chơi và vui vẻ.

0

Unknown

03:29

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm được liệt kê trong vài loại thực phẩm an toàn đầu tiên cho trẻ sơ sinh. Sữa chua là nguồn cung cấp thêm protein, canxi và các hoạt động nuôi cấy hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bé. Đó là một thực phẩm khá nhẹ mà trẻ nhỏ không có vấn đề tiêu hóa khi tiêu thụ. Nhưng khi nào bé ăn sữa chua là an toàn? Hãy cùng Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tìm hiểu nhé!

Khi nào bé có thể ăn sữa chua?

Theo cựu chủ tịch của Viện Nhi khoa Mỹ và một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng, Frank Greer, sữa chua có thể được giới thiệu cho các em bé sớm nhất là 6 tháng tuổi. Nhưng trong một số trường hợp khi em bé được chẩn đoán không dung nạp sữa hoặc dị ứng sữa hoặc có dấu hiệu dị ứng như eczema, tốt hơn là nên chờ một chút cho đến khi bé được bác sĩ kiểm tra kỹ lưỡng.

Trong trường hợp bé có tiền sử gia đình mắc bệnh suyễn và dị ứng thức ăn, thì việc cho bé ăn sữa chua lúc 6 tháng tuổi có lẽ không phải là điều an toàn để làm. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có câu trả lời tốt nhất cho trẻ!

Mẹ cho trẻ ăn sữa chua như thế nào?

1. Cho bé ăn sữa chua trắng trước

Ban đầu mẹ nên cho bé ăn sữa chua nguyên chất nhưng nếu bé chưa quen với hương vị sữa chua tự nhiên, bạn có thể làm cho nó ngọt bằng cách thêm ½-1 muỗng cà phê đường với chiết xuất vani (1-2 giọt). Hiện nay có rất nhiều loại sữa chua trên thị trường dành cho trẻ sơ sinh vì chúng không chứa các chất phụ gia có hại hoặc hương vị nhân tạo. Tuy nhiên nếu mẹ có thể tự làm sữa chua nguyên chất tại nhà là tốt hơn cho bé.

Ở giai đoạn đầu, hãy thử cho bé ăn sữa chua với một lượng nhỏ. Đây là cách bạn có thể phát hiện ra bất kỳ dấu hiệu nào của bé bị dị ứng với thành phần sữa chua. Nếu bé bị dị ứng, đợi khoảng 3 ngày cho đến khi bắt đầu cho ăn một số thức ăn mới khác. Phản ứng dị ứng ở bé có thể biểu hiện ra như nôn mửa, tiêu chảy, phát ban,… Trong trường hợp bé phát triển những dị ứng với sữa chua, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.

2. Hãy thử trộn sữa chua với trái cây

Có thể cho thêm một ít rau củ thuần chay trong khi cho bé ăn sữa chua. Dưới đây là một số hỗn hợp sữa chua và các bữa ăn ngon:

• Sữa chua trộn với đào và cà rốt
• Sữa chua, lê và đậu xanh
• Sữa chua trộn với quế và khoai lang
• Sữa chua được pha với nước và trái cây để tạo ra sinh tố cho bé
• Sữa chua cùng với bơ nghiền

• Sữa chua với chuối và đào cùng nhau
• Sữa chua cùng với quả việt quất
• Sữa chua cùng với táo và táo quế

3. Tránh sử dụng mật ong làm chất ngọt

Mặc dù mật ong là sản phẩm làm ngọt có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên  nếu sử dụng mật ong như một chất làm ngọt trong sữa chua của em bé sẽ có hại cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi.

Những câu hỏi thường gặp. khi mẹ cho bé ăn sữa chua

1. Tại sao được cho ăn sữa chua trước sữa?

Đây là câu hỏi phổ biến nhất khi mẹ bắt đầu cho bé ăn sữa chua: “Tại sao trẻ sơ sinh có thể ăn sữa chua trước khi được cho uống sữa bò – dinh dưỡng được khuyên dùng sau 12 tháng. Lý do của việc này là các hoạt động của các chất có trong sữa chua như bulgaricus và thermophilus hỗ trợ trong việc phá vỡ lactose và do đó hỗ trợ tiêu hóa của nó. Quá trình làm sữa chua kết quả trong việc sửa đổi protein sữa, do đó làm dịu tiêu hóa.

2. Mẹ nên cho bé ăn loại sữa chua nào?

Theo phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ và một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký tại Bệnh viện Nhi đồng St. Louis ở Missouri, Marilyn Tanner, các sản phẩm sữa có chất béo đầy đủ được yêu cầu cho đến khi 2 tuổi phát triển thích hợp. Chọn sữa chua sữa nguyên chất được tiệt trùng có thể được làm ngọt tự nhiên hoặc không. Cố gắng tránh các sản phẩm có chất béo và ít béo giả tạo. Đối với trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 1, các loại thực phẩm được làm ngọt nhân tạo mẹ nên nói không.

0

Unknown

21:48