Dinh dưỡng trong quá trình mang thai là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng đối với mỗi bà mẹ. Vì chúng quyết định nguồn chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Vậy phụ nữ mang thai nên ăn những loại thực phẩm nào là tốt nhất? Hãy bỏ túi ngay những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây nhé!

1.Trứng cho phụ nữ mang thai

Trứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của thai kỳ. Các axit amin tạo nên protein là các khối xây dựng của các tế bào trong cơ thể của bạn - và của con bạn.

Trứng cũng chứa hơn một tá vitamin và khoáng chất, kể cả choline. Choline giúp não và tủy sống của bé phát triển đúng cách và giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh. Kết hợp trứng với bất kỳ loại rau và phô mai nào bạn có trong tay và bạn sẽ có những thành phần của một frittata. Thức ăn thừa - nếu có! - hoàn hảo cho bữa sáng vào ngày hôm sau.

2.Cá hồi

Axít béo Omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của bé, và thậm chí có thể làm tăng tâm trạng của bạn. Cá hồi là một nguồn dinh dưỡng đặc biệt tốt mà không phải mẹ nào cũng biết.

Cá hồi là một lựa chọn thủy ngân thấp cho 8-12 ounces phụ nữ mang thai hải sản được khuyến khích ăn mỗi tuần. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng tránh ăn những loại cá có chứa thủy ngân cao gây hại cho thai nhi của bạn.

3.Đậu

Đậu là một nguồn protein tốt và là nguồn cung cấp chất sắt, axit folic, kali, magiê và các axit béo thiết yếu - tất cả đều quan trọng đối với bạn khi bạn mang thai.

Chúng cũng là một thực phẩm tuyệt vời cho chất xơ, có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm hai cảm giác khó chịu khi mang thai thông thường: táo bón và trĩ.

4.Khoai lang

Khoai lang có màu cam của chúng từ carotenoids, chất màu thực vật được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể chúng ta. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin C, axit folic và chất xơ tốt nhất cho phụ nữ mang thai.

5.Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E chống oxy hóa và chất khoáng. Chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng thực vật - hợp chất thực vật bảo vệ tế bào. Mẫu các loại khác nhau, từ lúa mạch và kiều mạch cho đến yến mạch đều cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bạn.

6.Quả óc chó

Quả óc chó là một trong những nguồn giàu omega-3 thực vật nhất. Chúng cũng là một nguồn protein và chất xơ tốt. Đây không chỉ là loại quả tốt cho bà bầu mà nó còn là thứ quả ưa thích của trẻ nhỏ, nó giúp kích thích sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn. Lấy một ít quả óc chó cho một bữa ăn nhẹ trên đường hoặc trộn cùng salad là một gợi ý tuyệt vời giúp bạn thưởng thức loại quả bổ dưỡng này.

7.Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp thường có gấp đôi lượng protein của sữa chua thông thường. Thêm vào đó, nó là một nguồn tuyệt vời của men vi sinh và canxi. Canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và góp phần vào sự phát triển của một bộ xương khỏe mạnh cho em bé của bạn.

Sữa chua là một thành phần ăn sáng đa năng và bổ sung tuyệt vời cho các món ăn mặn.

8.Rau màu xanh đậm

Rau bina, cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ và các loại rau lá xanh đậm khác là siêu thực phẩm cho phụ nữ mang thai, chúng chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, C và K, cũng như axit folic.

Thật dễ dàng để tăng số lượng rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn. Chỉ cần cắt chúng thô và quăng vào sinh tố, súp, trứng tráng, hoặc xào. Xem công thức nấu ăn của chúng tôi cho thực phẩm thoải mái và một món salad ngọt ngào và thỏa mãn với sự tham gia của các loại rau khỏe mạnh này.

9.Thịt nạc

Thịt là nguồn protein chất lượng cao. Hãy tìm các vết cắt khoảng 95 đến 98 phần trăm chất béo miễn phí. Thịt bò và thịt lợn có thêm điểm để chứa choline.

Bỏ qua thịt xông khói và xúc xích, mặc dù, trừ khi chúng được đun nóng cho đến khi hấp nóng. Có một nguy cơ nhỏ nhiễm trùng từ vi khuẩn và ký sinh trùng như listeria, toxoplasma, hoặc salmonella, có thể nguy hiểm trong thai kỳ cho bạn và em bé của bạn

10.Trái cây và rau đầy màu sắc

Ăn nhiều rau xanh, đỏ, cam, vàng và tím sẽ giúp bạn và em bé của bạn có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Mỗi nhóm màu cung cấp các loại vitamin và khoáng chất khác nhau cho phụ nữ mang thai.

Salad là một cách dễ dàng để kết hợp các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc.

0

Unknown

21:08

Việc nuôi dạy con sao cho tốt luôn là điều mà ông bố bà mẹ nào cũng quan tâm, trên thực tế thì không có một quy chuẩn nào cho việc này. Vì mỗi trẻ là khác nhau, chúng có tính cách và hoàn cảnh sống khác nhau nên bố mẹ cần là những người linh hoạt làm sao nuôi dạy con đúng cách. Ai cũng mong muốn con mình trở nên hạnh phúc, vậy cần chăm sóc trẻ như thế nào? Hãy cùng https://suckhoemevabemoingay.blogspot.com/ theo dõi bài viết dưới đây để giúp bé yêu nhà mình nhé!

1. Làm gương để nuôi dạy con

Theo nghiên cứu sâu rộng, có một liên kết đáng kể giữa tâm trạng của cha mẹ và con cái của họ. Trẻ em có khả năng hấp thụ rất nhiều thứ từ cha mẹ, kể cả tâm trạng. Bằng cách tham gia vào tình cảm của chính bạn, bạn đảm bảo rằng cảm xúc của con bạn vẫn tích cực. Bạn có thể phục vụ cho nhu cầu tình cảm của bạn bằng cách thiết lập thời gian riêng biệt để nghỉ ngơi, thư giãn và thậm chí nuôi dưỡng mối quan hệ của bạn với người phối ngẫu của bạn với một đêm lãng mạn.

2. Nuôi dưỡng lối sống lành mạnh

Điều quan trọng đối với mỗi người là tận hưởng giấc ngủ, tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh, và cho trẻ em hạnh phúc, điều quan trọng hơn. Trẻ chập chững tập thể dục theo bản chất và do đó bạn nên cho trẻ nhiều thời gian và không gian để chơi và duy trì hoạt động. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn chú ý đến nhu cầu lịch trình của con bạn. Trong khi hầu hết trẻ em sẽ tận hưởng bất kỳ lịch trình ngẫu nhiên, hầu hết trẻ em thích một lịch trình thiết lập cho phép họ biết những gì đang đến tiếp theo.

Việc quan trọng không kém khi mẹ nuôi dạy con là chú ý đến sự kết nối giữa các loại thực phẩm nhất định và tâm trạng của con bạn. Đối với một số trẻ em, đường không chỉ giúp tăng cường năng lượng mà còn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng và thậm chí gây ra hành vi hung hãn. Sự nhạy cảm và dị ứng thực phẩm cũng đóng một vai trò quan trọng trong tâm trạng và hành vi của trẻ.

3. Khen ngợi con bạn thường xuyên

Trong khi bạn không thể luôn luôn khen ngợi con bạn cho tất cả mọi thứ, bạn cần phải ca ngợi chúng cho những thứ đúng. Đừng làm cho họ cảm thấy như thể họ phải hoàn thành một cái gì đó để đạt được sự chấp thuận của bạn. Mục tiêu của việc nuôi dạy con cái là giúp con bạn nuôi dưỡng tâm trí tăng trưởng. Bạn nên làm cho đứa trẻ tin rằng thành tựu đạt được khi một người làm việc chăm chỉ và thông qua thực hành. Những đứa trẻ hạnh phúc, những người đã nuôi dưỡng tâm trí tăng trưởng có khả năng làm tốt hơn trong cuộc sống và có khả năng tận hưởng cuộc sống vì họ không quá lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ.

4. Giữ kết nối chặt chẽ với trẻ

Điều rất quan trọng là làm cho con bạn cảm thấy được kết nối với cả cha mẹ và các thành viên khác trong gia đình. Một tuổi thơ kết nối nuôi dưỡng hạnh phúc trong cuộc sống của trẻ. Sự kết nối là cảm giác được yêu thương, hiểu, thừa nhận và mong muốn. Khi những nhu cầu này được đáp ứng, con của bạn sẽ không bị đau khổ về cảm xúc, hành vi nguy hiểm và ý nghĩ tự sát. Cung cấp cho con bạn tình yêu vô điều kiện và đảm bảo chúng cảm thấy nó và chúng hạnh phúc. Bạn có thể tăng kết nối của bạn bằng cách giữ trẻ càng nhiều càng tốt, đáp ứng với tiếng khóc với sự đồng cảm, đọc to cho họ, cười với nhau, vv

5. Tạo thái độ đúng đắn hướng tới thành công và thất bại

Nếu bạn thực sự muốn xây dựng lòng tự trọng của con mình, hãy cố gắng khen ngợi chúng ít hơn và tập trung hơn vào việc cung cấp cơ hội cho phép trẻ học các kỹ năng mới. Làm chủ, không khen ngợi, là nền tảng phù hợp để xây dựng lòng tự trọng của con bạn. Xây dựng lòng tự trọng cho trẻ em dưới bốn tuổi là khá dễ dàng vì mọi thứ họ làm là cơ hội để làm chủ một kỹ năng mới. Thật khó cho cha mẹ thấy con cái họ làm quá nhiều, nhưng bạn không thể để họ làm được ít vì rất ít kỹ năng được làm chủ một cách hoàn hảo trong lần thử đầu tiên. Trong quá trình họ thất bại hoặc thành công trong một hoạt động, họ có thể nắm vững kỹ năng, học cách thực hành và trau dồi thái độ đúng đắn đối với thất bại và thành công.

6. Hãy để trẻ cảm thấy cần thiết

Hạnh phúc của con bạn và thậm chí bản thân bạn là một cá nhân phụ thuộc chủ yếu vào cảm giác cần thiết. Không có cảm giác, con người lo sợ rằng họ có thể bị loại trừ và bị lãng quên. Con người có một nhu cầu bẩm sinh thuộc về và cảm giác cần thiết. Làm cho con bạn cảm thấy một phần của gia đình và làm cho chúng biết rằng chúng đóng một vai trò lớn trong gia đình từ khi còn nhỏ. Cách nuôi dạy con này sẽ cung cấp cho bé một trách nhiệm rằng bé có thể chịu trách nhiệm cho công việc nhà và chứng minh sự cần thiết cho họ. Điều này mang lại cho họ cảm giác thuộc về, trách nhiệm và hạnh phúc.

7. Nuôi dưỡng thái độ biết ơn

Theo các nghiên cứu, hạnh phúc có liên quan chặt chẽ đến cảm giác biết ơn dẫn đến cảm xúc hạnh phúc. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng những cá nhân giữ các tạp chí tri ân hàng ngày và hàng tuần lạc quan hơn và tiến bộ hướng tới mục tiêu của họ. Mặc dù một đứa trẻ không thực tế để giữ một tạp chí, điều quan trọng là cha mẹ phải làm cho nó trở thành một thói quen mỗi ngày để dạy con cái họ biết ơn điều gì đó đã xảy ra trong ngày. Bạn cần dành thời gian cho các phiên tri ân và biến nó thành thói quen cho con bạn.

8. Khuyến khích một thái độ lạc quan

Điều quan trọng là dạy cho trẻ em của bạn lạc quan từ khi còn nhỏ. Điều này giúp bạn tiết kiệm, như cha mẹ, rất nhiều căng thẳng khi họ trở thành thanh thiếu niên vì họ không có khả năng trở thành surly. Theo thống kê, thanh thiếu niên lớn lên đang được dạy làm thế nào để xem xét các vấn đề từ một góc độ tích cực ít có khả năng rơi vào trầm cảm. Lạc quan có liên quan đến hạnh phúc, con bạn lạc quan hơn, họ càng hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, những người lạc quan thành công hơn ở trường, hài lòng hơn trong cuộc hôn nhân của họ và ít có khả năng đối phó với lo lắng và trầm cảm.

9. Tránh tạo áp lực cho con

Điều quan trọng là cha mẹ phải tránh tìm kiếm sự hoàn hảo từ con cái của họ và tập trung hơn vào việc nuôi dạy con chăm chỉ. Các bậc cha mẹ chú trọng đến nhu cầu về thành tựu và sự hoàn thiện có nhiều khả năng có con cái chán nản thay vì trẻ em hạnh phúc. Lo lắng và lạm dụng dược chất cũng thường được liên kết với nhu cầu trở nên hoàn hảo. Phụ huynh nên khen ngợi nỗ lực thay vì thành tích. Bằng cách này, con bạn sẽ không quá sợ hãi để phạm sai lầm và sẽ sẵn sàng học hỏi những trải nghiệm mới thông qua việc phạm sai lầm trên đường đi.

10. Dành thời gian cho trẻ chơi

Mẹ muốn nuôi dạy con hạnh phúc, đừng quên hãy dành nhiều thời gian cho trẻ chơi hơn để bé có thể thoải mái với tuổi thơ của mình. Ngày nay các ông bố bà mẹ hiện đại thường mắc sai lầm vô tình đánh mất tuổi thơ của trẻ bằng việc cho trẻ dùng điện thoại di động, máy vi tính sớm. Tất cả những gì bạn cần làm là tìm ra thời gian lý tưởng để con bạn vui chơi và vui vẻ.

0

Unknown

03:29

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm được liệt kê trong vài loại thực phẩm an toàn đầu tiên cho trẻ sơ sinh. Sữa chua là nguồn cung cấp thêm protein, canxi và các hoạt động nuôi cấy hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bé. Đó là một thực phẩm khá nhẹ mà trẻ nhỏ không có vấn đề tiêu hóa khi tiêu thụ. Nhưng khi nào bé ăn sữa chua là an toàn? Hãy cùng Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tìm hiểu nhé!

Khi nào bé có thể ăn sữa chua?

Theo cựu chủ tịch của Viện Nhi khoa Mỹ và một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng, Frank Greer, sữa chua có thể được giới thiệu cho các em bé sớm nhất là 6 tháng tuổi. Nhưng trong một số trường hợp khi em bé được chẩn đoán không dung nạp sữa hoặc dị ứng sữa hoặc có dấu hiệu dị ứng như eczema, tốt hơn là nên chờ một chút cho đến khi bé được bác sĩ kiểm tra kỹ lưỡng.

Trong trường hợp bé có tiền sử gia đình mắc bệnh suyễn và dị ứng thức ăn, thì việc cho bé ăn sữa chua lúc 6 tháng tuổi có lẽ không phải là điều an toàn để làm. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có câu trả lời tốt nhất cho trẻ!

Mẹ cho trẻ ăn sữa chua như thế nào?

1. Cho bé ăn sữa chua trắng trước

Ban đầu mẹ nên cho bé ăn sữa chua nguyên chất nhưng nếu bé chưa quen với hương vị sữa chua tự nhiên, bạn có thể làm cho nó ngọt bằng cách thêm ½-1 muỗng cà phê đường với chiết xuất vani (1-2 giọt). Hiện nay có rất nhiều loại sữa chua trên thị trường dành cho trẻ sơ sinh vì chúng không chứa các chất phụ gia có hại hoặc hương vị nhân tạo. Tuy nhiên nếu mẹ có thể tự làm sữa chua nguyên chất tại nhà là tốt hơn cho bé.

Ở giai đoạn đầu, hãy thử cho bé ăn sữa chua với một lượng nhỏ. Đây là cách bạn có thể phát hiện ra bất kỳ dấu hiệu nào của bé bị dị ứng với thành phần sữa chua. Nếu bé bị dị ứng, đợi khoảng 3 ngày cho đến khi bắt đầu cho ăn một số thức ăn mới khác. Phản ứng dị ứng ở bé có thể biểu hiện ra như nôn mửa, tiêu chảy, phát ban,… Trong trường hợp bé phát triển những dị ứng với sữa chua, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.

2. Hãy thử trộn sữa chua với trái cây

Có thể cho thêm một ít rau củ thuần chay trong khi cho bé ăn sữa chua. Dưới đây là một số hỗn hợp sữa chua và các bữa ăn ngon:

• Sữa chua trộn với đào và cà rốt
• Sữa chua, lê và đậu xanh
• Sữa chua trộn với quế và khoai lang
• Sữa chua được pha với nước và trái cây để tạo ra sinh tố cho bé
• Sữa chua cùng với bơ nghiền

• Sữa chua với chuối và đào cùng nhau
• Sữa chua cùng với quả việt quất
• Sữa chua cùng với táo và táo quế

3. Tránh sử dụng mật ong làm chất ngọt

Mặc dù mật ong là sản phẩm làm ngọt có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên  nếu sử dụng mật ong như một chất làm ngọt trong sữa chua của em bé sẽ có hại cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi.

Những câu hỏi thường gặp. khi mẹ cho bé ăn sữa chua

1. Tại sao được cho ăn sữa chua trước sữa?

Đây là câu hỏi phổ biến nhất khi mẹ bắt đầu cho bé ăn sữa chua: “Tại sao trẻ sơ sinh có thể ăn sữa chua trước khi được cho uống sữa bò – dinh dưỡng được khuyên dùng sau 12 tháng. Lý do của việc này là các hoạt động của các chất có trong sữa chua như bulgaricus và thermophilus hỗ trợ trong việc phá vỡ lactose và do đó hỗ trợ tiêu hóa của nó. Quá trình làm sữa chua kết quả trong việc sửa đổi protein sữa, do đó làm dịu tiêu hóa.

2. Mẹ nên cho bé ăn loại sữa chua nào?

Theo phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ và một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký tại Bệnh viện Nhi đồng St. Louis ở Missouri, Marilyn Tanner, các sản phẩm sữa có chất béo đầy đủ được yêu cầu cho đến khi 2 tuổi phát triển thích hợp. Chọn sữa chua sữa nguyên chất được tiệt trùng có thể được làm ngọt tự nhiên hoặc không. Cố gắng tránh các sản phẩm có chất béo và ít béo giả tạo. Đối với trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 1, các loại thực phẩm được làm ngọt nhân tạo mẹ nên nói không.

0

Unknown

21:48

Hệ tiêu hóa có vai trò rất lớn trong sự phát triển của trẻ. Là cơ quan chính hấp thụ, chuyển hóa và tiêu hóa thức ăn. Khi hệ tiêu hóa của trẻ gặp bất kì vấn đề gì đều tác động không tốt đến quá trình khôn lớn của trẻ. Do đó mẹ nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp cho trẻ, cùng Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tìm hiểu xem những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ là những gì mẹ nhé.

Khoai lang ngọt rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Được biết đến như như một thực phẩm thần thánh vì chứa rất nhều chất xơ,canxi, sắt, vitamin A,C và cả vitamin E, nhưng dường như khá nhiều mẹ bỏ qua thực phẩm bổ dưỡng này để bổ sung cho bé. Khoa lang ngọt cũng cung cấp rất nhiều lợi chất  cho sự phát triển toàn diện của trẻ.  Là nguồn cung cấp carbohydrate rất lý tưởng cho cơ thể. Chứa hàm lượng chất xơ rất lớn do đó, khoai lang ngọt rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Cháo từ khoai lang ít phổ biến hơn các loại củ khác, nên mẹ có thể hấp hoặc nướng chín cho con ăn, đối với những trẻ nhỏ tuổi mẹ có thể nghiền nát để trẻ dễ ăn hơn.

Mẹ nên bổ sung bơ để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ.

Bơ là một trong số ít các thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất béo lành mạnh, bên cạnh đó còn có cả chất xơ, sắt, kali folate và cả vitamin D.

Cách chế biến chất xơ cũng rất đơn giản, ngoài cách ăn trực tiếp mẹ có thể xay nhỏ, mịn cho trẻ ăn dặm, ngoài ra cũng có thể trộn với sữa chua cho bé ăn thêm hằng ngày để hệ tiêu hóa của trẻ được cung cấp đủ chất hơn.

Chuối tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Các chuyên gia luôn khuyên mẹ nên bổ sung chuối thường xuyên cho trẻ, bởi vì trong chuối có hàm lượng vitamin vô cùng dồi dào, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, thậm chí cả canxi và folate. Chuối tốt với hệ tiêu hóa của trẻ do chuối có chứa một loại dịch nhầy kích thích sự tăng trưởng các lớp màng trong dạ dày, là chất giúp chống lại các bệnh như viêm loét dạ dày hay các tổn thương khác.

Mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp sau khi bóc vỏ, hoặc mẹ có thể nghiền nát hoặc cho vào máy xay cho bé.

Cà rốt, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Nằm trong top 5 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm, cà rốt không chỉ dễ tiêu hóa tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mà còn rất dễ ăn. Sau khi hấp thụ và trong quá trình chuyển hóa, cà rốt sẽ thành chất rất tốt cho sức khỏe của da và tắc, còn giúp tăng hệ thống miễn dịch và sinh sản.

Ngoài cách nghiền nát để nấu cháo cho trẻ, mẹ có thể ninh hoặc luộc nhừ rồi nghiền nát cho trẻ ăn, đối với những trẻ lớn hơn có thể cho trẻ cầm ăn để học nhai.

Bổ sung men vi sinh cho trẻ.

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của trẻ, mẹ cũng có thể bổ sung thêm men vi sinh, ngoài các vitamin và khoáng chất mà men vi sinh mang lại, nó cũng chứa một hàm lượng lớn các lợi khuẩn vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa của trẻ tốt hơn.

Xem thêm tại đây.

Các bài viết liên quan:

Làm thế nào để trẻ tăng cân sau rối loạn tiêu hóa.

Thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn.

0

Unknown

02:40

Rối loạn tiêu hóa gặp rất nhiều ở trẻ nhỏ, do hệ tiêu hóa của trẻ còn nhiều hạn chế, rối loạn tiêu hóa có thể dẫn đến biếng ăn và chậm tăng cân. Làm thế nào để trẻ tăng cân sau khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa là điều mà nhiều mẹ muốn tìm câu trả lời. Các mẹ theo dõi bài viết dưới đây của Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé để tham khảo nhé.

Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân do rối loạn tiêu hóa.

Hệ tiêu hóa còn non nớt và chưa hoàn thiện là nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn tiêu hóa ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa có các dấu hiệu phổ biến như : tiêu chảy, táo bón, đầy hơi chướng bụng và thậm chí là biếng ăn. Hệ tiêu hóa của trẻ bị rối loạn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển phá hoại và tấn công phá huy hệ miễn dịch và tiêu diệt các lợi khuẩn có trong đường ruột của trẻ. 

Đây chính là nguyên nân trẻ biếng ăn không tăng cân, thậm chí không hấp thụ dẫn đến sụt cân nghiêm trọng.

Làm gì để trẻ tăng cân sau rối loạn tiêu hóa.

Trẻ bị suy dinh dưỡng do rối loạn tiêu hóa rất khó phục hồi nếu thời gian bị bệnh của trẻ bị kéo dài. Để giúp đường ruột của trẻ sau khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa, mẹ áp dụng các phương pháp sau :

Tạo cho trẻ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu, vì sữa mẹ có những có nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, và tăng sức đề kháng. Tuyệt đối không cho trẻ uống sữa tươi quá sớm (đặc biệt trẻ dưới 1 tuổi )vì sữa tươi nhiều chất dinh dưỡng khiến bé khó hấp thụ và khiến tình trạng rối loạn tiêu hóa của trẻ trở nên trầm trọng hơn.

Chế độ ăn uống của trẻ ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tiêu hóa, đặc biệt trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, do hệ tiêu hóa của trẻ bắt đầu làm quen với đồ ăn mới. Mẹ chú ý lựa chọn thực phẩm không chỉ an toàn mà còn phải hợp với lứa tuổi của trẻ, để hệ tiêu hóa không phải làm việc quá tải. Bổ sung nhiều chất xơ thay vì chất đạm.

Sau khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa, thay vì kiêng khem quá mức mẹ nên bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ sẽ tốt hơn, không chỉ khiến trẻ nhanh phục hồi mà góp phần hỗ trợ trẻ lấy lại cân nặng tốt hơn.

Các thực phẩm giàu hàm lượng probiotics sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ như sữa chua hoặc men vi sinh, sẽ giúp cung cấp và bù đắp lại lượng lợi khuẩn trẻ bị mất đi trong quá trình trẻ bị rối loạn tiêu hóa. 

Xem thêm tại đây.

Khi mà tình trạng rối loạn tiêu hóa của trẻ kéo dài và không có dấu hiệu dừng lại, mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được hỗ trợ kịp thời, tránh trường hợp bệnh kéo dài trẻ khó hồi phục .

Các bài viết liên quan:

Cách điều trị chân tay miệng ở trẻ.

Mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy?

0

Unknown

03:11

Trẻ biếng ăn dẫn đến tình trạng chậm lớn, suy dinh dưỡng khiến bố mẹ vô cùng lo lắng. Không những thế nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển về mặt trí tuệ của trẻ. Vậy bố mẹ nên cho bé ăn những thực phẩm gì để khiến trẻ tăng cân? https://suckhoemevabemoingay.blogspot.com/ mách bạn top những thực phẩm cho trẻ biếng ăn tốt nhất mà mẹ nên biết.

Biểu hiện trẻ biếng ăn

Bé hay kêu ca về các món ăn dù cho mẹ có nấu ngon cỡ nào đi chăng nữa. Bé biếng ăn nên thường tìm đủ lý do để từ chối việc ăn mà chúng thường hay sử dụng nhất là kêu thức ăn không đúng sở thích của mình hoặc mẹ nấu không ngon.

Trẻ ngậm đồ ăn trong miệng. Đây là cách những bé cứng đầu thường hay sử dụng. Các bé thường ngậm úng đồ ăn trong miệng khiến bạn không thể nào cho ăn tiếp. Điều này kéo dài không những hình thành thói quen xấu cho trẻ mà còn khiến bé biếng ăn hơn.

Có những trẻ đòi ăn cùng một món cho tất cả các bữa. Các mẹ thường thấy bối rối khi gặp trường hợp này vì muốn thay đổi thực phẩm cho trẻ biếng ăn mà mất công đổi món tìm tòi nhiều món mới cho trẻ. Tuy nhiên, bé yêu không chịu hợp tác mà chỉ muốn ăn mãi một món. Điều này sẽ khiến cơ thể bé không được hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng mà còn gây ra hiện tượng chán ăn, trẻ biếng ăn.

Khi trẻ biếng ăn cũng chính là do sự hấp dẫn của những món ăn vặt hấp dẫn hơn món chính mà bé được thưởng thức. Như bim bim, bánh, kẹo sẽ khiến bé quên béng sự tồn tại của bữa chính vì khi ăn đồ ăn vặt trước, bé sẽ cảm thấy ngang bụng mà không muốn ăn cơm. Đồ ăn vặt được mệnh danh là kẻ thù lớn nhất của bữa ăn chính.

Thực phẩm cho trẻ biếng ăn

Thịt là thực phẩm cho trẻ biếng ăn tốt

Thịt là một loại thực ăn không thể thiếu trong sự hình thành và phát triển của bé. Chúng chứa một lượng rất lớn kẽm và sắt. Thịt đóng góp vào quá trình phát triển chiều cao cho trẻ, ngoài ra protein có trong thịt còn làm nhiệm vụ tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻo dai hơn.

Trong các loại thịt, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất. Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là thực phẩm cung cấp protein dồi dào rất tốt cho bé trong việc cải thiện và phát triển chiều cao.

Sữa tươi

Trong sữa tươi chứa nhiều lysine. Lysine giúp trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao của nó. Nó được xem là một trong những thực phẩm cho trẻ biếng ăn tốt nhất vì nó cũng giúp trẻ tăng cường hấp thu canxi, ngăn cản sự bài tiết chất khoáng này ra ngoài cơ thể, nên có tác dụng tăng cường chiều cao, ngăn ngừa bệnh còi xương, loãng xương.

Trái cây tươi và rau

Các mẹ chú ý những thực phẩm cho trẻ biếng ăn không thể thiếu trái cây và rau xanh. Đặc biệt là các loại trái cây như chuối, cam, dâu tây, bơ… và rau bắp cải, khoai tây, đậu Hà Lan… Trong các loại thực phẩm cho trẻ biếng ăn này chứa rất nhiều kali. Vào mùa hè khi các bé nô đùa thường dễ mất nước dẫn đến tình trạng thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng như canxi, kali, kẽm… Đặc biệt việc thiếu kali khiến trẻ mất đi hứng thú ăn uống mà trở nên biếng ăn.

Men vi sinh

Men vi sinh là thực phẩm cho trẻ biếng ăn được các Bác sĩ Nhi khoa khuyên dùng. Theo các Bác sĩ, một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chính là bé gặp vấn đề về hệ tiêu hóa. Men vi sinh chứa vô số các vi sinh vật có ích giúp cân bằng lượng vi sinh có trong ruột cần thiết của mỗi bé. Điều này giúp đường ruột của trẻ hoạt động tốt, ăn ngon miệng hơn.

Xem thêm: http://brauer.com.vn/men-vi-sinh-cho-tre-so-sinh-tu-0-9-thang-tuoi

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng chứa một lượng kẽm cần thiết cho cơ thể của bé. Các mẹ nên chú ý bổ sung vào thực phẩm cho trẻ biếng ăn món này. Các mẹ bổ sung các thức ăn giàu kẽm tốt không những giúp bé dễ tiêu mà còn tăng cường sự thèm ăn của trẻ.

0

Unknown

18:58

Nhiều bậc phụ huynh thường mắc sai lầm khi nghĩ trẻ bị rối loạn tiêu hóa là bệnh nhẹ mà không chú trọng đến sức khỏe của bé. Tuy nhiên theo số liệu thống kê của Bộ Y tế Thế giới thì hơn 70% trẻ mắc các bệnh về hệ tiêu hóa, trong đó 37% trẻ bị rối loạn tiêu hóa biến chứng bệnh về đường ruột gây tử vong. Dưới đây là những tác hại và biến chứng mà mẹ nào cũng cần phải biết!

Tác hại khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Trẻ hấp thu kém

Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa đồng nghĩa với việc hệ đường ruột của trẻ đang bị ảnh hưởng, bị tác động xấu làm thay đổi cơ chế hoạt động. Hệ đường ruột của trẻ làm việc kém hiệu quả gây ra tình trạng bé hấp thu kém . Khiến trẻ chậm tăng cân, còi xương, suy dinh dưỡng.

Trẻ mắc bệnh tiêu chảy

Tiêu chảy cũng được xem là tác hại và biểu hiện của bệnh rối loạn tiêu hóa. Tình trạng tiêu chảy kéo dài sẽ biến chứng thành tiêu chảy cấp. Trẻ bị mất nước, mất chất điện giải, việc này dẫn tới nguy cơ trẻ bị suy nhược cơ thể, suy thận, hôn mê. Thậm chí nguy hiểm đến tính mạng nếu không được bù nước và chất điện giải kịp thời. 

Chậm phát triển trí tuệ

Với sức khỏe bị suy kiệt do chứng táo bón, tiêu chảy diễn ra liên tục cũng khiến trẻ không muốn vận động, không muốn chơi đùa sẽ khiến trẻ chậm chạp, tính cách lập dị. Thậm chí trẻ bị rối loạn tiêu hóa có thể bị trầm cảm hoặc tự kỷ, điều mà bố mẹ không thể ngờ tới. 

Dễ mắc các bệnh lý khác

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa làm giảm tỷ lệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ tạo cơ hội cho một số vi khuẩn nguy hiểm xâm nhập và phát triển trong cơ thể gây ra các bệnh nguy hiểm khác như: viêm đại tràng, dạ dày, ruột thừa,… 

Chăm sóc trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Mẹ hãy tạo cho bé thói quen sinh hoạt tốt. Bé cần được học cách rửa tay trước khi ăn, sau ăn và sau khi chơi đùa. Điều này khiến bé tránh xa hay loại bỏ được những vi khuẩn gây bệnh có thể lây nhiễm cho bé. Mẹ cũng cần giữ cho môi trường xung quanh bé đảm bảo vệ sinh, sạch sẽ. Ngăn cản vi khuẩn ngay từ khi chúng chưa tiếp xúc với bé.

Điều không thể bỏ qua khi chăm sóc trẻ bị rối loạn tiêu hóa là chú ý chế độ ăn uống của trẻ. Các bậc phụ huynh cần lưu ý khi chế biến đồ ăn cho bé, đảm bảo mọi thực phẩm được chế biến kỹ lưỡng sạch sẽ. Những thực phẩm không thể thiếu cần bổ sung khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa là: các loại rau xanh, hạt, thịt, cá và những đồ được nấu chín kỹ mềm khiến bé dễ dàng hấp thu.

Bên cạnh đó, cần bổ sung men vi sinh cho bé, đây là những vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn chặn và ức chế vi khuẩn có hại, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, chế phẩm men vi sinh Pms-Probio sẽ bổ sung men vi sinh sống Lactobacillus acidophilus có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa vi khuẩn gây đầy bụng khó tiêu, từ đó giúp tăng cường khả năng hấp thu thức ăn để trẻ ăn ngon miệng.

Xem thêm: http://brauer.com.vn/roi-loan-tieu-hoa-nen-an-gi

1

Unknown

03:23